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2022-12-07 紅豆湯拳頭攝取馬克杯紅豆飯間或食堂國民種子類乳品類

氣溫越來越低，來一碗暖暖的紅豆湯，是件非常幸福的事。只不過市售紅豆湯的甜湯裡，常常加入太多的精緻糖類，盡量避開湯頭不喝，就能省下約 40

2022-12-07 懶人減肥無痛減肥喝水減肥斷食飲食法水

減肥是愛美女性一生的課題，但只要一看到美味的食物總是抵擋不住誘惑嗎？為了幾公斤總是要斤斤計較，好幾天不吃晚餐也瘦不下來，心真的好累阿～營養師解析「餐前喝水」不用

2022-12-02 植物性蛋白質原型食物水分睡眠

你測過體脂嗎？健身風氣當道，體重不再是衡量胖瘦的依據，體脂的控制才是瘦身長遠之計～想瘦身，飲食方面「減脂」是唯一準則，減脂不只是吃得少的飲食控制，

2022-11-16 咖哩蔥頭咖哩粉草蝦火鍋文蛤大蒜異國情調

誰說吃火鍋一定盡得吃些加工過的丸丸、餃餃呢？！這道充滿異國情調的美味料理，即將顛覆你對火鍋的傳統印象！濃郁的咖哩香，搭配上豐富新鮮的天然食材，讓你瞬間彷彿置身

2022-11-13 中藥材寒濕區分類型指腹陰虛解決之道助陣飲食法穴位

「編編，我常覺得自己排便不太順...不是便秘就是排不太乾淨，怎麼辦才好呢？」(´⊙ω⊙`) 便秘的成因有很多，今天就讓編編從中醫的角度切

2022-11-12 基因關掉地中海手指頭綠茶干擾食慾美人行為導致體

「我的胖是不是天生的，為什麼我都瘦不下來？」覺得自己比別人難瘦下來嗎？人類基因中後發現有 100 多種胖基因的存在，讓營養師來幫你解開胖基因之謎及 5 招讓你

2022-11-11 病菌病症生病維生素頭暈惡化症狀自由基

哈啾、哈啾…連續打好幾個噴嚏，感覺快要感冒了，聽說讓身體大出汗，可以搶救感冒，趕緊去跑跑步看看有沒有用吧？ε≡(ノ&a

2022-11-10 暴食症暴食自責發洩紓壓焦慮罪惡感

你是不是常因心情不好，就放任自己大吃一頓來紓壓，吃完卻又感到懊惱呢？(╥﹏╥) 常靠吃東西來發洩情緒，會讓心理上對「吃東西」產生依賴，狀況太過嚴重甚至會導致「暴

2022-11-09 橙類木瓜櫻桃水果低糖

天氣微涼～告別了炎炎夏季，秋冬又要來臨啦！你是否也被新上市的當季水果吸引了呢？水果富含維生素及纖維質，對人體有相當多的好處，但是在酸甜滋味的背後，含糖量可不容

2022-11-08 早餐便利商店豆漿組合

就算是睡過頭、趕上課、趕上班，一天中最重要的「早餐」依然不能忽略，每天抽出 15 分鐘，好好吃一頓健康的早餐，真的不難喔！大家有發現全家的鮮食系

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