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2014-04-23 小籠包輕巧滿溢藏油破千輕輕鬆鬆隱形小巧咬下超過

絞肉食品中暗藏許多脂肪，時常讓你不知不覺攝取過多熱量。像是極具盛名的小籠包，為求一口咬下湯汁滿溢的感覺，多半會加入大量剁碎的豬脂肪，一口一顆好小巧，熱量可是一點

2014-04-23 牛軋餅四塊蚵仔麵線鹹酥牛軋糖心滿意足內層等一下種子

超夯的團購點心「牛軋餅」大家都吃過了嗎？外層鹹酥內層甜蜜，讓人忍不住一口接一口… 先等一下！四塊牛軋餅熱量將近 400 大卡，相當於一碗「蚵仔麵線」！蘇打餅乾本身鈉含量不低，再搭上滿是

2014-04-22 大麥克小腸一陣大腸糯米傳來遠處夜市香腸一舉

不管是出遊還是逛夜市，遠處總會傳來一陣又一陣甜美的「炭烤香腸味」，引誘你以迅雷不及掩耳的速度前往購買嗎？雖然乍看之下會覺得「烤」的好像比較健康，但糯米腸本身是以炒過的糯米製成，再加上脂肪含量超高的「

2014-04-22 啤酒星星炸雞外星人女神凡人倒楣高達地球淋醬

現在最夯的宵夜，非「全女神」最愛的炸雞配啤酒莫屬，連外星人「嘟 manager」都難逃星星餐的魅力！然而，女神是不可能會胖的，外星人更不用說，最後倒楣的都是我們凡人。兩塊韓式淋醬炸雞搭配一瓶啤酒，

2014-04-22 霜淇淋超商門市顧客內藏白飯販售嚐鮮人手五時

自從各大超商推出「霜淇淋」後，你是否也忍不住查詢販售門市，急忙跑去嚐鮮呢？人手一支的香濃霜淇淋，內藏大量糖份與脂肪，別看它小小一支，熱量可是高達 300 大卡，遠超過一整碗白飯喔！再

2014-04-22 脂蛋白束縛增肌修補毛豆構成運動傾向發胖花枝

總是聽人家說運動後吸收好，搞得你因為怕胖，什麼都不敢吃嗎？別再被迷思給束縛啦！運動後兩小時是「黃金進食期」，此時吃進的熱量傾向用來補充能量、修補肌肉，反而不易囤積為脂肪。若能適度補充肌肉構成的原料

2014-04-22 義大利麵白醬蛤蠣減半白酒彈牙化身為天使點餐惡魔

彈牙可口的義大利麵，可是會因為「醬料」的不同，化身為低卡天使或是爆卡小惡魔喔～「白酒蛤蠣義大利麵」僅有 510 大卡，而「白醬蛤蠣義大利麵」卻足足有 650 大卡。下次到餐廳點餐時，不妨多選擇「清

2014-04-17 麥香油香炸雞屁股等於海鹽肉質不飽滋滋軟嫩

總是喜歡炸得油香酥脆的「七里香」嗎？肥滋滋的「雞屁股」油脂含量超高，幾乎沒有營養；更別提「油炸七里香」，一串（五塊）熱量超過 350 大卡，而且根本吃不飽，非

2014-04-17 同重體積肌肉鬆垮體型身材減脂脂肪消耗差異

同樣身高體重的兩個人，體型可能因體脂率的不同，而出現相當大的差異。脂肪體積大，為同重肌肉的 4 倍，所消耗的熱量少，易使身材肥胖鬆垮；反之，肌肉的體積小、消耗

2014-04-17 香腸爆增肉圓名副其實小籠包鍋貼心頭等於白飯湯圓

小籠包、鍋貼、肉圓、鹹湯圓...這些小吃都是你的心頭好嗎？小心！這些絞肉加工品，體積雖小，但油脂俱全，可都是名副其實的熱量陷阱；若烹調時，再經調味或油炸，熱量更是爆增，團員們別一口氣吃下好幾個喔！

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