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泰式涼拌青木瓜_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】泰式涼拌青木瓜 酸酸辣辣又爽脆開胃的「泰式涼拌青木瓜」,可是夏季絕對要學起來的一道絕品美食!簡單兩步驟就能變出的好滋味,快快學起來吧!    食材 &nbs

蝦米炒瓠瓜_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蝦米炒瓠瓜 清甜可口的「蝦米炒瓠瓜」相信是許多人的最愛,其實作法十分簡單,簡單兩步驟就能完成啦!現在就快拿出紙筆,把食譜記下來吧!^^  食材  蝦米 10

什錦皇帝豆_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】什錦皇帝豆 鬆軟綿密的皇帝豆,口感幾乎就像是馬鈴薯,十足美味!只要再加入手邊現有的食材,就能快速做出一道家常小菜唷!    食材  皇帝豆 100

一份奶酥厚片 熱量等於一個麥香雞

一大早出門總會先光臨早餐店,選完早餐再來份「奶酥厚片」當點心嗎? 當心啦!一片厚片吐司熱量就高達 265 大卡,再抹上滿~滿的奶酥醬,一份直逼 400 大卡。 「奶酥醬」含有大量脂肪和糖分,還有反式脂

一份冰淇淋花生捲 熱量逼近一碗滷肉飯

逛夜市囉!一陣濃濃的花生味飄過來,不就是令人食指大動的冰淇淋花生捲嗎?潤餅皮包著現磨的花生糖粉,再加上兩顆古早味冰淇淋,特別的口感讓許多人「走過絕不錯過」~ 解饞之餘,可別小看它的熱量,潤餅皮加上兩匙

公子吃餅當心肥 一盒高達 3000 大卡

大媒體強力放送的超夯話題太陽餅,你是否也突然好想吃? 太陽餅酥酥脆脆的外皮,一口咬下綿密口感的麥芽內餡…總讓你三兩下就吃完還意猶未盡嗎? 讓我們理性地分析一下,多層油酥的太陽餅一個熱量逼

吃完一罐洋芋片,需跑 13 公里才能消耗掉!

每次總告誡自己只能吃幾片,但卻在轉眼間就把整罐洋芋片「嗑光光」嗎?這種情況多半發生在看電視、看電影等無意識進食的時候,千萬要小心。 這些空有熱量、油脂、高鈉,幾乎沒有營養成分的洋芋片,平均一罐就超過

一人份巧克力鍋 熱量破 1200 大卡

濃濃的巧克力湯底,搭配兩球冰淇淋、一碗水果、四片夾心餅乾及五顆棉花糖,你也愛這樣的下午茶嗎? 等等!這一份熱量超過 1200 大卡,對於正在減肥的女生來說,幾乎

夜半圓仔出沒中 睡不飽容易吃更多

你知道嗎?睡眠不足會使體內負責調控飢餓感的荷爾蒙產生變化、血糖的波動也較大,更容易感到飢餓。 美國華盛頓大學研究報告發現,一天睡眠時數少於 7 小時的人,肥胖相關基因的影響力會大增。 除此之外,早點上

一份鹹酥雞 熱量逼近一碗牛肉麵

台灣夜市」名聞遐邇,應有盡有的各式小吃,總讓人欲罷不能;但可別小看那些份量看似迷你的餐點,熱量可能一點都不小喔! 許多人嗜吃的鹹酥雞就是一個大地雷,小小一包(150 g)熱量即接近 600 大卡,逼近