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2018-06-25 串燒拳頭居酒屋綜合攝取五花手掌湯匙馬克杯串帶

你也是日式居酒屋的愛好者嗎？三五好友小酌一番、邊吃邊聊，感覺吃得不多，偏偏這些下酒菜通常是肉類的高油脂部位，而經過醬料醃漬，美味雖美味，卻更容易讓人食指大動，一

2018-06-23 搶救小腹無力鬆垮張力原地不自主一灘腹機腰痠

坐著坐著～肚子越來越大，腰越來越痠。ヾ(;ﾟ;Д;ﾟ;)ﾉﾞ團員知道嗎？肚子太久不出力，不只會越鬆越無力，更是造成腰痠的主要原因之一，小編這就教大家一個「生活

2018-06-14 喀喀肌腱肩膀骨頭轉動喀喀聲滑囊聲音高危險火輪

「喀喀喀～喀喀喀」的聲音，總是從僵硬的肩膀、脖子傳來，為什麼隨便轉一下就會喀喀作響？由於肩膀是一個很不穩定的關節，要靠周圍的肌腱、韌帶拉住肩膀，當肩膀在錯誤的

2018-06-07 戰情舊傷戰前養兵檢測復發衝刺期左膝內扣骨盆

瘦身是場戰役，與脂肪廝殺的過程中，決定勝負的「戰前養兵」超級重要！想要馬到成功，先看看這些戰前準備你做了嗎？( • ̀ω•́ )

2018-06-02 腿部麻痺纖細特輯耳熟能詳發麻先著地瘦腿帶領走路

相信大家對於「靠牆抬腿」一定非常耳熟能詳，但瘦腿效果真有傳說中的那麼神奇嗎？就讓小編帶領團員們一探究竟吧！經常聽到很多人為了讓腿部更加纖細，規定

2018-05-24 血糖警報訊號發出蒼白臉色嚇壞葡萄糖水運送到補貨

你是否曾經在運動時，突然感到頭暈目眩，甚至頻頻冒冷汗、發抖呢？這可能是因為體內血糖過低，身體正在向你發出訊號喔！如

2018-05-11 水腫走動浮腫喝水量漂漂女人作息打擊滯留養成

除了怕老、怕黑、怕胖、怕小三外，女人還怕在重要的日子「水腫」變豬頭，雖然脂肪並沒有增加，但整個人看來彷彿胖了一圈，無論化什麼妝、穿什麼衣服都不對勁，可說是叫天天

2018-04-22 代償錯力訓練施力教練施力點某一地方肌肉群肌力

「1、2、1、2...奇怪？教練說這個動作應該是手臂要痠，怎麼我都是肩膀痠 >"<？」嘿～如果訓練當下施力的位置，或是運動後感覺痠痛的地

2018-04-16 動作招式大腿下半身暖身腳掌腳踝處騎完不可以肌肉

大家期待已久的伸展文來囉～圖片中有常見的五種下半身伸展方式，分別可伸展到不同部位的肌肉。 ❶ 小腿：這個動作就是之前在蘿蔔腿篇介紹過的「

2018-04-09 結構性對稱骨骼肩膀肩頸醫療該邊棘手矯正耳熟能詳

「咦～怎麼每次照相肩膀都一高一低！？」注意囉！肩膀不對稱可是個警訊，除了外觀不美麗，更是疾病出現前的徵兆，如果能及早發現與處理，就能免去很多不必要的麻煩呢！最

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