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2013-11-25 大嬸穿搭慈萱封號資訊臀圍當成能站髮型年華

明明正值青春年華，卻因為肥胖總被當成大嬸 ... >"< 成功瘦下來之後，整個人煥然一新，愛怎麼穿搭就怎麼穿搭

2013-10-11 滑步機雙效開合貼合踏板時應擺動阻力旋鈕驅使

「滑步機」是一種非常好的有氧運動，因為運動強度足夠，而且對膝蓋的負擔極小，即使是過胖或膝蓋不好的人也能輕鬆上手喔！大家所團購的滑步機，除了前後滑動之外，還兼具肌力運動的功能，可以左右開

2013-09-13 海苔香鬆日式蛋液雞蛋味島動動手切絲紅蘿蔔捲起

【艾莉絲的健康瘦身廚房】日式海苔捲（ 2 人份）加入鮮蔬與營養豐富的雞蛋，再灑上迷人的香鬆，三兩下就能完成這道美味的日式海苔捲，準備好食材後就一起來動動手試試吧！ &nb

2013-09-10 烤肉食材絲瓜烤肉醬小卷海鮮草蝦文蛤綠燈燒烤鮮甜

看完驚人的紅燈篇後，團員們是不是為即將到來的節日擔心呢？超市裡琳瑯滿目的食材又該如何挑選，才不至於誤踩地雷呢？別擔心～「低卡」烤肉食材在此，想避免中秋爆卡肥滋滋，就快快記

2013-08-19 紫米紅豆養生砂糖重回兒化作發散但須尚方寶劍暖流

【艾莉絲的健康瘦身廚房】養生紫米紅豆粥（ 2 人份）堪稱補血界中的尚方寶劍─紫米紅豆駕到！這碗補充元氣與精神的好粥，對於缺血或體虛的人特別有效。第一口就有種延年益壽的感覺

2013-08-16 多利魚辣醬韓式導遊飛往利魚紙巾醬狀攪拌成跳動

【艾莉絲的健康瘦身廚房】韓式辣醬烤多利魚（ 2 人份）小小導遊多利魚，這次帶我們飛往韓國，微甜微辣的多利魚在嘴裡跳動著。就讓我們也一起跟著導遊多利魚跳舞吧！

2013-08-06 多利魚味噌京都海苔時代劇悠遠暢遊文化舞妓古都

【艾莉絲的健康瘦身廚房】京都味噌烤多利魚（ 2 人份）許久不見的小小導遊多利魚，這回化身為一名美麗的舞妓，帶領大家暢遊這富有悠遠歷史文化的日本京都～迷人的味噌香氣搭上神來一筆的海苔片，讓你彷彿置身於

2013-08-02 豬肝豬血紅莧菜鐵質芝麻補鐵蓮子含鐵量牡蠣文蛤

「貧血臉色好蒼白，彎腰撿東西就頭昏眼花…」「那個來的時候整個人頭暈目眩，怎麼辦？」若你有以上症狀，又經常感到疲倦、無精打采，可能是身體正在發出

2013-07-29 薏仁紅豆鋁箔砂糖捲起鍋加吐司薏仁湯花朵過會

【艾莉絲的健康瘦身廚房】紅豆薏仁捲紅豆不僅含有豐富的蛋白質以及膳食纖維，其中高量的鐵質亦有補血之功效，對氣血虛弱的女生來說是很好的補品！只要三兩下，將吐司捲起營養天然內餡，即可創造出迷

2013-07-10 魴魚海蜇皮海菜海鮮冬瓜牡蠣成湯特性蟹腳相當

多數海鮮的脂肪含量、熱量，皆低於雞鴨牛羊等肉類，可說是非常好的蛋白質攝取來源，快將這些低脂海鮮收進「瘦身好朋友」的口袋名單內吧！^^ 更多瘦身飲食訣竅，讓營養師

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