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2013-09-23 鈉總成人攝取量超過祕密高血壓武器腎臟消水腫風險

Q：一般建議成人「每日鈉總攝取量」，不宜超過多少毫克？ A：「鈉」是人體必需的營養素之一，建議一般成人每日鈉總攝取量不宜超過「2400毫克」，避免造成水腫、增加腎臟負擔，以及提高罹患高血

2013-09-12 新聞呼籲搖到搖出腰身擺臀撞擊力天搖離心力腰椎

「搖搖搖～努力扭腰擺臀，搖呼拉圈輕鬆又愉快，水蛇腰我來了！」團員們是不是也曾有過這樣的想法呢？認為搖呼拉圈有益瘦身，於是每天拼命搖

2013-08-01 儲存細胞轉換為不時之需體內震碎脂肪搖搖動機汗腺

Q：下列關於「體內脂肪」的敘述何者「最正確」？ A：體內脂肪是一種「可儲存能量的細胞」，當攝取過多熱量時，身體會自動轉換為脂肪來儲存，以備不時之需，若體脂肪超過標準值即視為

2013-07-25 綠豆冰沙鍋加冰塊暢快感綠豆湯放涼透心涼冷氣房清熱

【艾莉絲的健康瘦身廚房】綠豆冰沙（ 5 人份）綠豆含有豐富的蛋白質及維生素，可平衡人體內的電解質、預防中暑，是炎炎夏日裡不可或缺的清熱退火聖品！想要不用待在冷氣房也能感受

2013-07-21 暖身傷害汗腺美化水份運動流汗相關廢物不須

Q：以下哪一個運動觀念是正確的呢？ A：「跳健身操前暖身＋事後伸展」有助於減緩痠痛、美化線條、避免運動傷害，可說是運動時不可或缺的重要步驟。人體的汗腺會代謝廢物和水份，但

2013-07-09 鴨血黃豆優質豆腐雞胸肉蝦子花枝杏鮑菇蛋白毛豆

飲食是瘦身過程中非常重要的關鍵，小編為大家整理出 10 種「低脂肪、蛋白質豐富」的好食材，下次擇食或買菜的時候看到它們，記

2013-06-19 波動沮喪體重趨勢測量數據實屬大驚小怪喪志短視

「明明已經少吃又運動了，怎麼今天體重還上升 0.2kg，好沮喪喔...」這可能是多數人在減肥時，曾經遇到的狀況。事實上，人的體重在

2013-05-30 飲品豆漿理想註明卵磷脂有機食品級非基改異黃酮人工

Q：瘦身期間營養均衡非常重要，請問若想補充蛋白質營養，下列哪一種飲品是比較健康、天然、低熱量的選擇呢？ A：「無糖豆漿」含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、大豆異

2013-05-27 反式製造脂肪酸人工好壞人造爆米花脂肪泡麵屬於

Q：以下哪一種脂肪對人體最不好，應該盡可能避免攝取，以免易發胖又傷身呢？ A：「反式脂肪酸」屬於人工製造出來的有害脂肪，人體不易自然代謝掉。反式脂肪多半藏匿在各式各樣的食品

2013-05-27 傷身脂肪酸飽和單元發胖人體反式盡可能脂肪應該

Q：以下哪一種脂肪對人體最不好，應該盡可能避免攝取，以免易發胖又傷身呢？反式脂肪酸單元不飽和脂肪酸飽和脂肪酸 &nb

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