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【健康瘦身餐系列】懶人十分鐘健康早餐(4)

前一天晚上吃大餐,罪惡感跑出來作祟了嗎?放心,隔天早餐就靠這道爽口美味的清爽優格沙拉,替身體平衡多餘的熱量吧!   清爽生菜沙拉(約 300 大卡)

【健康瘦身餐系列】懶人十分鐘健康早餐(2)

總是在嗯嗯出不來時,才驚覺膳食纖維攝取不足嗎?小編精心設計了這款懶人早餐「高纖蔬果奶」,製作方法超簡單,正適合為便秘所苦的你喔!^^   純素高纖蔬果奶(約 345 大卡)   &

【健康瘦身餐系列】懶人十分鐘健康早餐 No.1

  每天都應該認真吃早餐,即使瘦身時也不例外;然而,現代人生活忙碌,早上常常趕時間趕到像作戰,早餐也草草了事。   因此,小編這次特別推出「懶人十分鐘健康早餐」系列,沒時間準備再也

【特輯】五大瘦身「誤」

你常抱著可能暗藏高熱量、高鈉量的瘦身好「誤」們低頭猛吃嗎?該如何聰明選擇呢?   現在就跟著小編,一起揭開五大瘦身好「誤」的真面目吧!     ※延伸閱讀: 瘦身好物誤瘦

【特輯】肉類部位熱量表

總是對肉類又愛又恨,想吃又怕胖嗎?別擔心,只要聰明選擇「部位」,並且以簡單的方式來烹調,就能大幅降低熱量,吃得開心又放心。   這次小編幫大家集結了「牛、豬、雞」三大常見肉類的部位熱量表,下

瘦身好物誤瘦身 烘焙洋芋片篇

咬起來卡滋卡滋、鹹香順口的洋芋片,可說是眾人皆知的高熱量點心,而主打「烘焙不油炸」、「減少脂肪、低熱量」的烘焙洋芋片,聽起來是不是非常吸引人呢?事實上,「烘烤比油炸更健康」的說法,並不見得適用於加工食

藏油食物之碎肉篇

  常見的碎肉製品如鍋貼、肉圓、小籠包等,往往含有大量油脂,卻猶如寬鬆衣物般,將脂肪隱藏得恰到好處,讓你在毫無知覺的情況下吃光光。   為了

中秋烤肉食材綠燈篇

  看完驚人的紅燈篇後,團員們是不是為即將到來的節日擔心呢?超市裡琳瑯滿目的食材又該如何挑選,才不至於誤踩地雷呢?   別擔心~「低卡」烤肉食材在此,想避免中秋爆卡肥滋滋,就快快記

餐廳熱量大揭密 義式披薩篇

週末假期偷懶不想煮飯、朋友拜訪不知道要吃什麼的時候,總習慣拿起電話一撥,讓熱騰騰的「披薩」直接外送到家嗎?   小編以十二吋披薩為標準,整理了一篇熱量

中秋烤肉食材紅燈篇

  一年一度的中秋節又到了,團員們是不是也很期待放假呢?   跟朋友相約烤肉賞月雖然很開心,但也得注意暗藏其中的「高熱量壞蛋」。快記下圖上的紅燈食材,少量OK,但可別一口一個拼命吃