豬肉飯糰_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】豬肉飯糰（ 4 人份）

誰說瘦身就得拒澱粉於千里之外？選用營養豐富的糙米飯拌炒瘦身神器低卡蒟蒻米，熱量瞬間減半，原來瘦身也能享受美味無負擔，渴望飯香的你一定要來試試看唷！


 食材

豬後腿肉 100 克
熟糙米飯 200 克
 微卡蒟蒻米 200 克
雞蛋 3 顆
 調味料：味島香鬆 1 大匙、醬油 1 大匙、黑胡椒 少許
 橄欖油 1 茶匙
 海苔片 少許


 熱量

176 ／ 1 人份
704 ／ 4 人份


 步驟

將豬後腿肉切絲；雞蛋洗淨打散，備用。
熱鍋，倒入橄欖油，丟入肉絲拌炒，再加入蛋汁炒至熟。
放入蒟蒻米翻炒一下再倒入熟糙米飯。
灑上味島香鬆及黑胡椒拌勻。
最後放入三角飯糰的模型盒定型即完成。