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2023-12-15 火鍋大餐碗盤餐前少油麻辣鍋儘可能省百卡次選蒜苗

當朋友們相約去吃火鍋、羊肉爐、薑母鴨時，正在減肥中的「你」，總是進退兩難、遲遲不敢答應嗎？生活中難免有聚餐、大吃大喝的日子，如果通

2023-11-17 瘦身飲食

在IG上有六萬人追蹤的韓國人氣營養師Rami從小胖到大，卻在31歲成功減重，從89瘦到48公斤，「如果連我都能瘦下來，你一定也可以！」以下是Rami成功減重的8

2023-10-12 果糖飲料肝臟糖類毛孔心臟層出不窮肚肉容貌液狀

你是天天不喝一杯就受不了的「飲料一族」嗎？便利商店、手搖飲料店林立，買飲料超級方便，很多人一天起碼就喝兩到三杯，這樣的習慣看起來沒什麼，但含糖飲料喝多了，可要

2023-10-08 大餐聚餐節日妙招當前餐廳漁港炒配藤黃果尾牙

母親節、情人節、生日、尾牙...這些節日的共通點，通常就是「大餐」！吃大餐雖然很過癮，但大快朵頤後，你是不是也常懊惱自己幹嘛多吃一個蛋糕、或是硬喝那杯飲料勒？

2023-09-08 素食菜單

近年來，吃素風氣在台灣逐漸興盛，除了長輩因為宗教關係以外，很多年輕族群因為自身理念與對健康的追求也加入了吃素的行列。不過素食食物的熱量不一定比葷食低，尤其外面店

2023-08-31 檸檬水檸檬效用假性果香檸檬汁維生素蛋白膠原食道

「聽說那位名模是靠喝每天喝檸檬水瘦下來的耶～我也要學他！這樣也會超瘦的啦！」超夯的檸檬水排毒減肥法，你也跟進了嗎？現在就來讓 iFit 營養師來

2023-08-14 含鈣量芥藍菜粉圓魚乾顧好乳酪小魚芝麻鮮奶鈣質

「咦？攝取足夠的鈣質不但能顧好骨質，更有助於瘦身嗎？」沒錯！鈣質除了維護身體骨骼的健康，還有促進代謝、增加脂肪分解效率的功用喔！為此小編特地挑選了九款高鈣好食材

2023-08-06 穀片越肥穀物原形內容物敘述一匙綱領早餐錯失

喜歡早上到公司用牛奶沖一碗穀片當早餐嗎？穀片的內容物有綜合麥片、果乾和堅果，搭配牛奶吃，感覺營養又美味，不知不覺就一匙又一匙地加進碗裡... 嘿嘿！你可能有所

2023-07-17 誤點蛋餅吐司早餐店蔥抓餅厚片漢堡花生夾料漢堡肉

為了激勵自己起床上班，編編每天起床都會立刻打電話訂早餐～只是...在瘦身的人，面對琳琅滿目的菜單，到底該怎麼點餐才對呢？( ˘•ω&bul

2023-06-29 纖籽奇亞腸道奇亞籽食用種子水溶性種籽洋車順便

「高纖種籽」是近來健康食品界的焦點，許多團員也向小編詢問對瘦身是否有幫助，以及該怎麼吃才好。雖然這些高纖種籽不能直接消除脂肪，不過其豐富的膳食纖

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