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A29:經期間「適當運動」有助於舒緩不適

  Q:下列哪一項關於「月經來時」的觀念較為正確?   A:月經期間「適度運動」有助於血液循環,幫助經血排淨、減緩疼痛感。   「甜食」所產生的熱量,並不會因為經期而減少

Q28:多選吃哪一種主食較有益於瘦身呢?

  Q:下列哪一種主食的熱量和 GI 值較低,比較有益瘦身呢?    廣東粥  糙米飯  可頌麵包     減肥時絕對可以吃澱粉,

A27:「澱粉、油脂」都是人體不可或缺的重要營養素

  Q:以下哪一種飲食方式,長期來說比較有益於健康和瘦身呢?   A:賓果!相信大家都答對囉~「火鍋料」多半是品質較差的肉類及化學添加物製成的加工食品,而沙茶醬是為肥醬之首,一大匙

Q27:哪一種飲食方式較有益於瘦身呢?

    Q:以下哪一種飲食方式,長期來說比較有益於健康和瘦身呢?    不吃火鍋料和沙茶醬  不吃澱粉類  不吃任何油脂   &n

A26:「昆布鍋」湯頭相對較清爽、低卡

  Q:吃火鍋時選擇哪一種湯底,熱量較低、可以避免吃下過多油脂呢?   A:相對而言,「昆布鍋」湯頭較清爽低卡,能夠兼顧健康與美味!   「麻辣鍋」不僅熱量超高、鈉含量也

Q26:哪一種火鍋湯底較低卡、少油呢?

  Q:吃火鍋時選擇哪一種湯底,熱量較低、可以避免吃下過多油脂呢?    麻辣鍋  牛奶鍋  昆布鍋     除了聰明選擇鍋底外,

蔬菜豆腐泥沙拉_低卡減肥食譜

嚐過了各式蔬菜沙拉,想來點不一樣的嗎? 豆腐熱量低且含有豐富營養素,是非常好的蛋白質來源,再搭配紅蘿蔔和小黃瓜絲一同與蒟蒻絲拌勻,多層次的口感,保證顛覆你對沙拉的想像,還能帶給你一整天的活力喔!^o^

《可不可以吃不胖》年後 14 天瘦身大作戰 Day14

  通關密語(完全正確才能參加抽獎唷):   年後瘦身大作戰第14天達成!狂賀《可不可以吃不胖:打造易瘦體質的減肥魔法書》新書預購已破3千套~http://bit.ly/YmP1M

保護膝蓋的好運動 有效護膝不傷膝

你曾經因為運動而造成膝蓋疼痛嗎?也許原因出在運動方式錯誤、姿勢不正確而不自知,只要調整運動類型和注意一些小訣竅,就能有效減輕膝蓋的負荷喔!   &nb

《可不可以吃不胖》年後 14 天瘦身大作戰 Day13

  通關密語(完全正確才能參加抽獎唷):   《可不可以吃不胖》年後瘦身大作戰第13 天達成!以前減肥總是痛苦的節食、吃藥,其實只要擁有正確的瘦身觀念,享「瘦」健康再也不是夢! &