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夜半圓仔出沒中 睡不飽容易吃更多

你知道嗎?睡眠不足會使體內負責調控飢餓感的荷爾蒙產生變化、血糖的波動也較大,更容易感到飢餓。 美國華盛頓大學研究報告發現,一天睡眠時數少於 7 小時的人,肥胖相關基因的影響力會大增。 除此之外,早點上

一份鹹酥雞 熱量逼近一碗牛肉麵

台灣夜市」名聞遐邇,應有盡有的各式小吃,總讓人欲罷不能;但可別小看那些份量看似迷你的餐點,熱量可能一點都不小喔! 許多人嗜吃的鹹酥雞就是一個大地雷,小小一包(150 g)熱量即接近 600 大卡,逼近

一籠十顆小籠包 熱量超過 1000 大卡

絞肉食品中暗藏許多脂肪,時常讓你不知不覺攝取過多熱量。像是極具盛名的小籠包,為求一口咬下湯汁滿溢的感覺,多半會加入大量剁碎的豬脂肪,一口一顆好小巧,熱量可是一點

四塊牛軋餅,熱量竟然逼近一碗蚵仔麵線!

超夯的團購點心「牛軋餅」大家都吃過了嗎?外層鹹酥內層甜蜜,讓人忍不住一口接一口… 先等一下!四塊牛軋餅熱量將近 400 大卡,相當於一碗「蚵仔麵線」! 蘇打餅乾本身鈉含量不低,再搭上滿是

大腸包小腸,熱量竟超過一個大麥克!

不管是出遊還是逛夜市,遠處總會傳來一陣又一陣甜美的「炭烤香腸味」,引誘你以迅雷不及掩耳的速度前往購買嗎? 雖然乍看之下會覺得「烤」的好像比較健康,但糯米腸本身是以炒過的糯米製成,再加上脂肪含量超高的「

運動後沖冷水澡,小心偏頭痛找上門!

運動後滿身大汗,做完伸展後總習慣沖個冷水澡降溫? 注意囉!此時血液大多集中在皮下,特別是「頭部」如果接觸到冷水,血管及毛細孔收縮,多餘熱能無法排除,容易導致暈眩

來自星星的炸雞配啤酒 熱量高達 1000 大卡

現在最夯的宵夜,非「全女神」最愛的炸雞配啤酒莫屬,連外星人「嘟 manager」都難逃星星餐的魅力! 然而,女神是不可能會胖的,外星人更不用說,最後倒楣的都是我們凡人。 兩塊韓式淋醬炸雞搭配一瓶啤酒,

生理期後兩週內,代謝提升瘦更快!

你知道嗎?生理期後的兩週內,由於荷爾蒙改變,使得食欲下降、代謝提升 ,對女孩們而言,可?是絕佳的瘦身黃金時刻 。 此時若實行正確的飲食計劃、 積極運動,減肥效果

運動前吃香蕉,有效避免抽筋!

運動時突如其來的「抽筋」,使得肌肉僵硬、動彈不得,伴隨著的劇烈疼痛也讓人相當不適。 想要避免運動時「抽筋」,除了充分暖身、適時補充水分,多攝取含鉀、鈣、鈉食物如

超商霜淇淋熱量竟超過一碗白飯!

自從各大超商推出「霜淇淋」後,你是否也忍不住查詢販售門市,急忙跑去嚐鮮呢? 人手一支的香濃霜淇淋,內藏大量糖份與脂肪,別看它小小一支,熱量可是高達 300 大卡,遠超過一整碗白飯喔!   再