運動後沖冷水澡，小心偏頭痛找上門！
運動後滿身大汗，做完伸展後總習慣沖個冷水澡降溫？
注意囉！此時血液大多集中在皮下，特別是「頭部」如果接觸到冷水，血管及毛細孔收縮，多餘熱能無法排除，容易導致暈眩，長期下來還可能會造成偏頭痛。
建議伸展後休息 10 ～ 15 分鐘後再沖澡，期間先用毛巾擦乾汗水，等心跳恢復正常值，肌膚摸起來也沒有那麼熱的時候，再以溫水洗澡，並適度按摩運動後的肌群，有助於放鬆肌肉、舒緩痠痛！
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