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關鍵字：『核心』 ，共有13筆搜尋結果
Q149：鍛鍊「核心肌群」有什麼好處呢？
Q：鍛鍊「核心肌群」有什麼好處呢？ 保護穩定脊椎 雕塑身體曲線
A149：正確鍛鍊核心肌群，能達到以下效果
Q：鍛鍊「核心肌群」有什麼好處呢？ A：正確鍛錬核心肌群，除了能「雕塑身體曲線」，也能發揮「保護穩定脊椎」和「改善腰酸背痛」的效果，團員們千萬別忽略「核心肌群」的重要性喔！
瘦小腹：核心肌群鍛鍊系列－撐體（Plank）
大家可以撐多久呢？團長目前的紀錄是超過兩分鐘，那個小編...小編努力中啦......^^"（姿勢一定要正確喔！） &nbs