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2013-07-11 橘皮書本夢事打敗千呼萬喚美腿跪姿心酸抗力球過剩

千呼萬喚始出來！團員們最期待的打擊橘皮篇來囉～下半身之所以會產生「橘皮組織」，簡單來說就是因為「脂肪堆積過剩」，只要利用正確的對策來應變，打敗橘皮

2013-07-10 未滿阿珠標準體脂率小琦女性一族請問屬於揭曉

Q：請問以下幾位未滿 30 歲的女性，誰的體脂率最標準，「不屬於」肥胖一族呢？小琦：23% 柯兒：28% 阿珠：31%

2013-07-10 未滿體脂率女性小琦一族屬於標準請問答案超過

Q：請問以下幾位未滿 30 歲的女性，誰的體脂率最標準，「不屬於」肥胖一族呢？ A：沒錯，答案就是「小琦：23%」，未滿30歲的女性，體脂率應控制在25%以下，若超過則屬於肥胖。 &n

2013-07-10 流質遲遲進展不二法門過少身形記錄變瘦拉長食物

Q：如果運動了一段時間，身形都沒有變瘦，以下哪一項並非正確的改善方法呢？ A：「僅吃流質食物」並無法滿足身體所需的營養素，唯有均衡飲食，才是健康瘦身的不二法門。若瘦身遲

2013-07-10 變瘦流質身形記錄時間拉長沒有運動方法揭曉

Q：如果運動了一段時間，身形都沒有變瘦，以下哪一項並非正確的改善方法呢？記錄飲食拉長運動時間僅吃流質食物 → 答案揭曉Go

2013-07-10 菜汁遲遲進展流質不二法門白飯過少身形記錄變瘦

Q：如果運動了一段時間，身形都沒有變瘦，以下哪一項並非正確的改善方法呢？ A：「僅吃流質食物」並無法滿足身體所需的營養素，唯有均衡飲食，才是健康瘦身的不二法門。若瘦身遲

2013-07-10 無益菜汁習慣細嚼飲食蔬果白飯揭曉答案瘦身

Q：以下哪個飲食習慣最「無益於」瘦身呢？白飯淋炒菜汁先吃蔬果再吃肉細嚼慢嚥 → 答案揭曉Go！

2013-07-10 魴魚海蜇皮海菜海鮮冬瓜牡蠣成湯特性蟹腳相當

多數海鮮的脂肪含量、熱量，皆低於雞鴨牛羊等肉類，可說是非常好的蛋白質攝取來源，快將這些低脂海鮮收進「瘦身好朋友」的口袋名單內吧！^^ 更多瘦身飲食訣竅，讓營養師

2013-07-10 筍絲筍乾竹筍去殼苦味人情盆內筍子煮出來煮完

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌筍乾（ 5 人份）富含大量纖維的竹筍，淋上自製的天然醬汁，完美帶出筍子的鮮甘甜，三兩下一道充滿家鄉人情滋味的料理就出爐囉。\(^▽^)/ &n

2013-07-09 鴨血黃豆優質豆腐雞胸肉蝦子花枝杏鮑菇蛋白毛豆

飲食是瘦身過程中非常重要的關鍵，小編為大家整理出 10 種「低脂肪、蛋白質豐富」的好食材，下次擇食或買菜的時候看到它們，記

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