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瘦身飲食除了控制熱量外,最重要的就是營養均衡,若為了追求減肥效果,導致營養不均,後果可是不堪設想。 然而現代人飲食常常過於精緻或難以均衡,因此可以
你知道嗎?人體有 70% 是水,適度喝水能增進代謝助瘦身,可說是健康瘦身不可或缺的功臣喔!各位團員們有計算過自己一天喝了多少水嗎? 一天大約需喝足體重(kg)X 30 c.c. 量的水分,但