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自助餐享瘦攻略~讓你吃得健康窈窕的好幫手!

自助餐享瘦攻略~讓你吃得健康窈窕的好幫手!

    原則  一道菜中有多種食材(營養更豐富)  避開不好的烹調方式(炸、糖醋、三杯、勾芡、醃漬物) &nb

減肥餐

生菜沙拉杯沾百香果優格_低卡減肥食譜

生菜沙拉杯中含括各色新鮮蔬果,兼顧我們每日所需的營養,搭配上香濃的百香果優格,真是絕妙滋味啊!準備過程省時省力,無需開火便能享用美味健康的餐點,保證一秒就上手唷! \(^▽^)/  食材 &

澱粉類熱量炸彈(二)...你愛哪一種?

澱粉類熱量炸彈(二)你愛哪一種?

晚餐時分,這種圖片真的是害人不淺耶,小編喜歡咖哩飯和炒飯啦~~~ >"< 話說...各種燴飯熱量都很高喔,麻婆和咖哩只是其中兩種...or

聚餐多多怎麼瘦?──西式大餐的不發胖必勝吃法

聚餐多多怎麼瘦?──西式大餐的不發胖必勝吃法

你也許有過這樣的經驗,減肥好不容易小有進展,可是週末一、兩攤聚餐稍微放縱一下,就殘酷地把你打回原形...orz 唉~難道「瘦身」和「情義」真的無法兩全嗎? 嘿!

壽司好瘦?聰明挑選,輕鬆無負擔!

壽司是低熱量食物?壽司熱量表助你聰明挑選!

今天的超可愛主題是「喔依細壽司」,平均來說,壽司熱量並不高,但其中仍潛藏一些小地雷,如果迴轉壽司一盤接一盤地吃,一餐下來也可能熱量超標而不自知喔!  

飲食技巧4要!拒絕油膩膩的健康享瘦技巧──你做到幾項了呢?

飲食技巧 4 要──你做到了幾項?

每公克脂肪可產生 9 大卡熱量,是蛋白質和澱粉的兩倍以上(每公克產生 4 大卡熱量),所以減少油脂可大幅降低食物所含熱量,也可以減輕身體負擔,人體一天需要的油脂

咕嚕咕嚕清涼暢快,究竟喝下了多少糖呢?

咕嚕咕嚕清涼暢快,究竟喝下了多少糖呢?

高糖份的甜飲可說是瘦身大敵,雖然包裝外面會標示碳水化合物的重量,但是只看數字可能有點無感,讓我們將糖量換成一顆顆4g的小方糖,看看究竟能夠堆得多高吧! 其實這些甜飲不只熱量高,因為使用的多半是人工的高

快樂週末你準備衝夜市了嗎?當心肥胖危機四伏,小吃的熱量可能超乎你的想像!其中有你愛吃到不行的小吃嗎?

夜市食物熱量大公開!! 超乎你的想像

根據調查顯示,外國人來台灣最想去的地方其實不是阿里山、不是故宮,也不是101,而是那吃喝玩樂應有盡有的「夜市」。 夜市最令人津津樂道的莫過於美味的道地小吃,像是

早餐是瘦身路上的好夥伴

吃早餐有益瘦身喔!

新的一週即將開始了,大家明早起床之後,記得先喝杯常溫開水,並且好好吃頓營養豐富的早餐唷~   很多人會因為上班上學趕時間,或想節省熱量額度,因而選擇不吃早餐,其實這不利於瘦身。不吃早餐的人,

想瘦身?請先向四大魔王「油甜冰鹹」說掰掰~

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   必殺技:油膩膩發胖肚 人體還是需要適量脂肪,像橄欖油、亞麻仁油這類好油更有益身體健康,因此不能夠滴油不沾;只是現代人的飲食大多油分過多、油的品質不佳,尤其外食族更有