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起司鮮果烤吐司( 2 人份)_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】起司鮮果烤吐司( 2 人份)   將喜歡的水果放上酥酥脆脆的全麥烤吐司,搭配半融化的低脂起司片,輕啜一口咖啡,美好的一天正要開始呢!     &n

百菇燉雞湯_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】百菇燉雞湯(2人份)   寒冷的夜裡,最適合來碗舒心暖胃的雞湯了,滑嫩爽脆的菇類在湯中舞動,入口甘香鮮甜、滿嘴芳香,實為人間美味~    食材 乾

到底該怎麼暖身才正確呢?

  「暖身」不僅有助於活絡肌肉、加快血液循環,還可讓肌肉進入預備活動狀態,使運動更加順利,可別因為嫌麻煩而馬虎帶過。   除了大家所熟知「簡

堅果,熱量

Q136:堅果除了含有不飽和脂肪酸,還有以下哪些營養素呢?

Q:堅果除了含有豐富的不飽和脂肪酸,每天適量攝取有益健康,還有以下哪些營養素呢?    膳食纖維  維生素  

A136:「堅果」含膳食纖維、維生素、人體必需胺基酸等營養素

Q:堅果除了含有豐富的不飽和脂肪酸,每天適量攝取有益健康,還有以下哪些營養素呢?   A:「堅果」是純天然的好油脂,還含有豐富的「膳食纖維」、「維生素」、「人體必需胺基酸」等多項營養素。 &

蒜香胡椒蝦_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蒜香胡椒蝦( 2 人份)   低脂高蛋白的「草蝦」可是減肥時的好幫手,只要將調味料放入,簡單蒸煮一下,美味低卡的蒜香胡椒蝦就出

天然好油在堅果 聰明攝取更健康

  食安風波連環爆,到底還有什麼油值得信賴?「天然堅果」就是其中之一喔! 堅果富含維生素、膳食纖維、人體必需胺基酸,其中的不飽和脂肪酸,還有助於維持血

Q135:以下哪一個「冬天運動」的觀念「錯誤」呢?

Q:請問以下哪一個「冬天運動」的觀念「錯誤」呢?    不易流汗故比較難瘦  運動後應儘快擦乾汗水  須更加注意暖身

A135:「流汗量」與減肥速度沒有絕對關係

      Q:請問以下哪一個「冬天運動」的觀念「錯誤」呢?   A:「流汗量」與減肥速度沒有絕對關係,應著重在運動時間長度和心跳唷!   由於冬天氣

【彈力帶雕塑特輯】

還在為了身體曲線不夠緊實而煩惱嗎?小編整理肩、腰、背、臀等四大重點部位雕塑方法,一次通通傳授給你唷!     用彈力帶一起這樣做: 肥背剋星(擴背肌鍛鍊)  打擊河馬臀(