「聽說每天按摩十分鐘就能瘦腿耶!」 大家都在尋找不流汗、坐在家裡就能瘦的方法,今天小編就要告訴大家為什麼有人按摩會瘦,有人按到瘀青也不會瘦。 胖是視覺上的形容詞
別急~瘦身不可能速成! 「小編小編,為什麼我運動了還是沒變瘦?>”<」 「開始運動多久了呢?」 「每次30分鐘、一週3次,
許多不明白基礎代謝率的朋友常會說:「我連呼吸喝水都會胖!」這恐怕是已成為最多人掛在嘴邊、哀怨自己瘦不下來的口頭禪……然而,真有這回事
★ 身體質量指數(BMI) 體重(kg)÷身高^2(m) 最為人所熟知的指標,BMI ≧ 24 即超出正常值。然而 BMI
「蛤~運動這麼久才消耗兩百大卡,隨便吃點東西就回來了,對瘦身真的有幫助嗎?真的能吃到略超過基礎代謝率嗎?」 以上這段可能是很多剛要踏入「健康瘦身」領域的團員,反
「擁有馬甲線的腹部好好看,我也好想要低體脂喔...」 看著「炫腹」照片裡的纖瘦身材,不由得心生羨慕,似乎把體脂降得愈低愈好...然而
★ 何謂體脂肪率 其值代表脂肪佔全身體重的百分比,以兩個相同身高、體重的人來說,其身型會因體脂率的高低而有極大的差異,故體脂肪率可說是瘦身計畫中相當重
「脂肪肝?不是過胖的人才會有嗎?」 「大家都說我過瘦,怎麼可能會有脂肪肝?」 嘿~先別急著下定論,雖然肥胖者確實較可能
「用力~再堅持一下就好!希望肌肉可以多增加一些…」 努力地做肌力運動,但你知道自己的肌肉狀況嗎?利用一般的體脂計量測體重、體脂率、肌肉率等數據,推
「天阿!我竟然邊看著電視,把一整包洋芋片給吃光了,還是大包裝的!」 相信很多人都有一不小心吃太多零食的回憶,事後看見體脂率上升的數字,除了哀悼已經胖了的事實及逝