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2013-02-18 美奶綠棗早餐店鐵板麵荷包蛋豬排片會炸食紅茶早餐

滿街林立的連鎖早餐店，所提供的餐點越來越多樣化，除了常見的烤吐司、漢堡外，甚至連各種炸食、麵食等餐點出現在 Menu 上都不奇怪。到底該怎麼選擇，才能兼顧健康和

2013-02-08 鳳梨花枝蝦仁海鮮湯西洋搖身番茄洋蔥變出份豆

使用鳳梨、小番茄等水果原始天然的酸甜滋味，巧妙地帶出花枝與蝦仁的鮮美海味，簡單幾步驟，就能搖身變出一道美味的湯料理囉！快來試試看吧～\(^▽^)/

2013-02-07 鮭魚鮭魚片甜橙蘆筍甜椒將色醬汁盛盤檸檬調好

使用自製天然醬汁淋在鮮嫩鮭魚上頭，再搭配各色鮮蔬點綴其中，簡單幾步驟就能將色香味俱全的美味料理端上桌！快來一起動手試試吧^^ 食材鮭魚2片（約27

2013-02-05 大亨堡組合便利商店拿鐵早餐咖啡豐盛地瓜焦糖茶葉蛋

忙碌的學生和上班族，不大有時間自備早餐，因此隨處可見的便利商店，可說是很多人的第一選擇。雖然不必過於計較熱量，但是不同的「早餐組合」，熱量差距可能高達 300

2013-02-05 小黃瓜雞蛋入鍋動動手洗乾淨火熱茶匙切丁香噴噴家人

擔心自助餐一盤盤油膩膩的菜，讓你瘦不了嗎？其實端出一道香噴噴的料理真的不難，跟著下列簡單三步驟，動動手讓自己和家人吃出健康吃出美味吧！食材 &n

2013-02-05 肉片小黃瓜黃瓜切斜炒出瘦肉好菜份豆油脂類蔥段

鮮嫩肉片搭配香脆小黃瓜，口味清爽且不油膩！只須準備好以下食材，簡單幾步驟就能炒出一道香噴噴好菜囉～食材豬瘦肉30克　蔬菜：小黃瓜1條

2013-02-04 黃豆芽蛤蜊薑片蘊含蛤蜊殼吐沙出爐泡水蔥花裡頭

別小看這小小的黃豆芽，裡頭其實蘊含了豐富的維生素與蛋白質！將其與肥嫩鮮美的蛤蜊共同熬煮，一道健康、美味、零負擔的湯料理就出爐囉！作法十分簡單，快來一起動手試試吧！食材 &n

2013-02-02 海帶魚乾銀芽豆芽豆腐湯浸軟沸騰豆腐切條泡軟

使用海帶、豆芽和豆腐一同烹煮，再加上富含鈣質的小魚乾，使湯頭更增添了美味香氣，清爽不油膩還能一次品嚐多種豐富食材，絕對讓您一喝就愛上唷！食材豆腐1／2盒　　

2013-01-30 製品無所不在蛋類價值蛋塔蛋捲茶碗簡直答案營養

Q：以下蛋類製品，何者熱量較低、營養價值較高呢？茶碗蒸蛋捲蛋塔生活中的蛋類

2013-01-30 茶碗製品價值少糖蛋塔蛋捲吃下去蛋類僅有營養

Q：以下蛋類製品，何者熱量較低、營養價值較高呢？ A：「茶碗蒸」平均一份（170 g）僅有80 kcal ，低卡又營養！蛋類製品的擇食原則，不外乎就是少糖、少油、少加工，而一個蛋塔或一盒蛋捲，熱

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