蛋
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瘦身時要知道的三大吃早餐原則
小編發現還是有很多團員沒好好吃早餐喔～打屁股啦！「早餐很重要！早餐很重要！早餐很重要！」很重要所以說三遍 ㄟ(￣▽￣ㄟ) 有沒有發現有
減肥該吃哪種蛋？ 『雞蛋減肥法』10天讓你有感瘦 懶人食譜大公開
雞蛋富含蛋白質、維生素和其他營養成分，每天食用1~2顆雞蛋就能滿足人體所需的8種必需胺基酸。因為部分烹飪過程中不需要用油，因此不會對身體造成負擔，又能輕鬆補充營
起床後四大 NG 行為，讓你瘦不下來！
起床伸了一個懶腰，又是個美好的早晨～等等！在開始新的一天時，你是不是做錯了幾件事呢？ 明明控制了熱量又拼命運動，卻還是瘦不下來，很可能就是早起習慣惹的禍。千
吃對澱粉 代謝UP! UP!
吃澱粉就一定胖、不吃澱粉就一定瘦嗎？你還在靠著晚餐不吃主食減肥嗎？別再讓澱粉蒙冤喇～很多人在斷食斷醣斷到懷疑人生後，體重還是沒有變化。事實上，導致肥胖是因為「吃
麵越細鹽分越高？
「媽～麵線是直接丟下煮就可以了？」 「傻孩子，麵線要先川燙過一次，才能煮成其他料理。」 為什麼麵線要川燙？其他麵好像不用這樣做就能直接煮，到底是什
瘦身好物誤瘦身＊稀飯篇＊
咦？稀飯不就是含水量多的白飯嗎？為什麼可能不益於瘦身呢？關鍵就在於「GI 值」喔！ 「GI 值（升醣指數）」簡單來說，就是吃進一樣食物後血糖的變化
肩頸痠痛竟是呼吸不當引起的！
每到下午三點，肩膀總是緊到爆炸，甚至一路痛到眉心，你知道嗎？肩頸痠痛其實跟呼吸不當有關！(((ﾟдﾟ))) 呼吸不是一塊蛋糕嗎？我活了這麼久怎麼可能不會呼吸呢？
【國民瘦食堂】綜合串燒（523 大卡／份）
你也是日式居酒屋的愛好者嗎？三五好友小酌一番、邊吃邊聊，感覺吃得不多，偏偏這些下酒菜通常是肉類的高油脂部位，而經過醬料醃漬，美味雖美味，卻更容易讓人食指大動，一
吃苦就是吃補 「瓜中 C 王」苦瓜駕到！
「苦瓜」是許多人童年記憶裡餐桌上的惡夢，對於為何大人滿臉笑容吃這麼苦的東西，總是百思不得其解…長大後逐漸了解到什麼是「吃苦當吃補」，原來苦瓜除了可
運動中的「血糖慌」警報
你是否曾經在運動時，突然感到頭暈目眩，甚至頻頻冒冷汗、發抖呢？ 這可能是因為體內血糖過低，身體正在向你發出訊號喔！ 如