搜尋-蔬菜

2013-01-04 香煎黃椒彩蔬芥末醬蒜末豆魚青花菜份蛋里肌五星級

什麼？原來在家也能輕鬆品嚐五星級美味料理？沒錯～沒錯～桌前的你就是我們的今日大廚囉！^o^ 香煎鮮嫩的雞里肌，搭配上現烤新鮮蔬菜，享受美食不怕油膩，再稍稍擺盤一下，是不是感

2013-01-04 乳品基礎代謝率灰色份蛋豆手誤條圖更正為提問張圖根莖

有團員反映看不大懂左下角的營養成分表，因此小編特別做了這張圖來說明，幫助大家針對自己的基礎代謝率掌握瘦身飲食的要點。知道自己的基礎代謝率之後（用體脂計量測會比公式計算更準

2013-01-04 青花菜豆漿區塊藍色杏鮑菇濃湯豆魚份蛋菇菇橘色

誰說豆漿只能搭配邪惡油條，拿來代替奶油濃湯當作湯底！低卡又無反式脂肪，美味健康都滿分～食材無糖豆漿300毫升青花菜60克　　　番茄1顆　　杏

2013-01-04 油菜香菇菜梗外頭區塊藍色擠破菜菜底家匙水略

受夠了外頭受夠了外頭總是炒得油油膩膩的蔬菜料理嗎？來～青菜底家啦！炒香後的香菇搭配上新鮮油菜，味道十分鮮甜爽口無負擔。想吃菜不須再到外頭自助餐跟別人擠破頭，最後只撈到一層油膩膩的菜菜囉！^^

2013-01-04 火鍋一舉兩得鍋湯蒙古草原附設海鮮菜盤見諒推說

很多團員在問我飲食的問題，其實每個人狀況不同，很難有一套適合每個人實行的菜單，但是「大原則」和「小技巧」是可通用的，因此今天就先分享我最常吃、最熱愛的「火鍋」吧！好，馬上

2013-01-04 水果黑棗芭樂釋迦仙桃楊桃椪柑蓮霧個數山竹

你一定聽許多明星說過，他們晚餐都只吃水果減肥，隨便詢問身旁的朋友，大多數人也都有「減肥就該瘋狂吃水果」的刻板印象。但吃水果真的可以沒有限制嗎？其

2013-01-04 套餐西式孩子沙拉醬蛋包飯父母後來杯塗滿花點禮物

「擇食」是一門大學問，常看到一些體重超標的胖胖，明明吃得沒有特別多，卻因為多半選擇高熱量食物，因此即使有運動也不易瘦下來。比如說吃西式套餐，點了

2013-01-04 醬料肥醬花生醬化身芥末醬長輩反式層油銷量遮蓋

隨處可見的醬料，可說是飲食控制的隱形殺手，讓我們不知不覺吃下超高熱量，卻不會增加飽足感。小編常看到有人吃生菜沙拉時，根本就是半碗生菜半碗醬，誤以

2013-01-04 冬粉五穀饅頭全榖燕麥蘇打血糕澱粉類太擠根莖類

上次分享了「1份60大卡的水果是多少？」，受到大家熱烈歡迎，小編再接再勵推出了「五穀根莖類篇」，圖上這些食物的熱量約為 140 大卡。

2013-01-04 南瓜濃湯麵包大勺丁可橘黃講究花椰成泥狀南瓜泥

映著橘黃色澤的南瓜濃湯，其濃稠的口感滑順入口，不用非得到餐廳才能嚐得到唷！自己料理南瓜濃湯自由度十足，想要加入什麼鮮蔬都隨自己的喜好，更可以講究的擺上香酥麵包丁，精緻度十足

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