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2013-10-11 打擊多餘方法禁食以後累積脂肪請問澱粉揭曉

Q：請問以下何種方法，對於打擊身上累積的多餘脂肪最有幫助？有氧運動 30 分鐘以上晚上七點以後禁食不吃澱粉 →

2013-10-11 主食珍珠米糯米糙米困擾選擇揭曉答案比較幫助

Q：想改善便秘困擾，選擇以下哪種主食比較有幫助呢？珍珠米糙米糯米 → 答案揭曉Go！

2013-10-11 指數早餐燒餅蛋餅油條肉鬆穀物奶茶豆漿無糖

Q：以下哪一份早餐的健康指數高，而且熱量相對較低呢？肉鬆蛋餅＋奶茶天然穀物片（不加糖）＋低脂牛奶燒餅油條＋無糖豆漿

2013-09-30 蒜醬醬料芥末花生醬千島無糖優格番茄醬無法美乃滋方式

Q：請問下列哪種醬料取代方式，比較「無法」有效降低熱量呢？芥末＋番茄醬取代千島醬低脂無糖優格取代美乃滋巧克力花生醬取代奶

2013-09-30 甩脂觀念錯誤肌肉脂肪轉換時期原料增肌請問

Q：請問以下哪一個肌肉與脂肪的觀念是「錯誤」的呢？先增加脂肪才有原料長肌肉肌肉與脂肪不會互相轉換甩脂和增肌運動可在同一時期進行 &

2013-09-23 鈉總成人攝取量超過揭曉答案建議瘦身文章知識

Q：一般建議成人「每日鈉總攝取量」，不宜超過多少毫克？ 1200mg 2400mg 3600mg → 答案揭曉Go！

2013-09-23 烤肉聚餐採買中秋節出現清單雞腿肉適合里肌食材

Q：中秋節少不了烤肉聚餐，以下哪種食材熱量較高，比較不適合出現在採買清單中呢？牛小排雞腿肉豬里肌 → 答案揭曉

2013-09-16 補鐵豬肚粉肝小吃攤大腸鐵質請問食材能夠揭曉

Q：到了小吃攤想叫一盤黑白切，請問選擇以下哪一種食材，能夠「補充鐵質」，熱量又不會太高呢？豬肚大腸頭粉肝 &rarr

2013-09-16 停滯期堂考轉換方法進入類型運動強度減肥肌力

【瘦身隨堂考】Q：若運動了一段時間，進入減肥停滯期，可以做些什麼來突破呢？加入肌力運動提高運動強度轉換有氧運動類型以

2013-09-12 新聞呼籲搖到搖出腰身擺臀撞擊力天搖離心力腰椎

「搖搖搖～努力扭腰擺臀，搖呼拉圈輕鬆又愉快，水蛇腰我來了！」團員們是不是也曾有過這樣的想法呢？認為搖呼拉圈有益瘦身，於是每天拼命搖

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