下來
關鍵字：『下來』 ，共有283筆搜尋結果
聰明選澱粉 吃飽不吃胖
不少人為圖速瘦，可能會拒吃「澱粉」，殊不知澱粉可是人體重要的能量來源之一，不吃澱粉不僅會缺乏體力和飽足感，長期亦會使身體代謝異常，更難瘦下來。 &
橘皮、肥胖紋傻傻分不清楚？
「小編，請問我身上的紋路，到底是橘皮還是肥胖紋啊？」相信不少人和這位團員一樣，搞不清楚橘皮與肥胖紋之間的差異，現在就簡單為大家說明一下吧！ &nb
天呀～我連呼吸喝水都會胖？可能是基礎代謝率太低了
許多不明白基礎代謝率的朋友常會說：「我連呼吸喝水都會胖！」這恐怕是已成為最多人掛在嘴邊、哀怨自己瘦不下來的口頭禪……然而，真有這回事
登階運動就降踏 上上下下超燃脂
仔細想想你偷懶不愛運動的原因是什麼？是不是不外乎「時間不夠」、「懶得動」或是「沒有場地器材」呢？齁～被小編猜中了吧！乁( ˙ ω˙乁)
一週瘦 2～3 公斤，可能嗎？
「下週就要參加朋友婚禮了，有沒有辦法短時間內就瘦 2～3 公斤啊！我常常在網路上看到有人分享秘方耶～」（´◔ ₃ ◔`)。 停止你的幻想！瘦身可不是
致胖壞習慣，你中了幾項？（生活篇）
經過上次分享的致胖壞習慣－飲食篇後，相信不少人恍然驚覺，原來那些壞習慣在無形之中阻礙了我們的窈窕大計。除了飲食外，「生活習慣」與瘦身更是息息相關，
選對好運動 膝蓋不會痛
「運動會傷膝蓋，所以最好不要運動！」 團員們是否也抱持著這種錯誤觀念呢？認為運動對膝蓋的負荷過大，或是因為比較胖、本身膝蓋狀況不佳，一想到運動就搖
運動不僅僅只是消耗幾百卡，還能幫助你降脂肪、增肌肉唷！
「蛤～運動這麼久才消耗兩百大卡，隨便吃點東西就回來了，對瘦身真的有幫助嗎？真的能吃到略超過基礎代謝率嗎？」 以上這段可能是很多剛要踏入「健康瘦身」領域的團員，反
瑜伽蝶式 助你放鬆下肢肌群
總覺得髖關節不靈活、下背柔軟度也很差嗎？做起各種前彎的姿勢都覺得有些吃力？快來試試「蝶式」，輕鬆釋放大腿、膝蓋和腳踝的壓力～( ´罒`*)✧ &nb
有益瘦身的進食順序
「咦？吃飯的順序跟瘦身也有關係嗎？」 沒錯！如果總是將餐點一口氣全部吃光光，或者只是卡卡計較熱量、沒有顧慮到營養均衡，長期下來還是不容易健康瘦身！ 其實只要稍稍