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2013-02-20 咖啡拿鐵摩卡罐裝美式香醇掛式成份表無視享用到

你知道嗎？一杯充滿甜膩膩的摩卡咖啡，熱量等同於一碗半的白飯！或許你心裡正在嘀咕著：「咦？奇怪～咖啡熱量不是不高嗎？」沒錯，純咖啡的

2013-01-11 柑橘柑橘汁早午餐優格零脂小黃瓜葡萄洋蔥全麥對半

今天要介紹的這道料理，若再搭配一顆蛋或一杯豆漿，便能獲得豐富的六大類食物營養，保證讓你一整天都能精神充沛、效率滿滿唷！快學起來，週末就來動手準備這一頓豐盛的早午餐吧！ヽ(´&

2013-01-11 潤餅皮芝麻粉捲餅彩蔬高麗菜紅蘿蔔小黃瓜解凍乾煎平底鍋

今天介紹給大家除了飯、麵等主食之外的新選擇！潤餅皮捲入小黃瓜、紫高麗菜、紅蘿蔔還有煎蛋，撒上黑芝麻粉增添風味，清爽無負擔的一餐就完成了^______^！無油煙又簡單方便的料理方式，一次把

2013-01-08 鯛魚海帶芽味噌湯清水柴魚洋蔥豆腐味噌熱湯無窮

天氣又變冷了，此時就是需要一碗熱湯來暖暖你的心與胃，話不多說快來試試這道充滿濃濃日式風味的味噌湯吧！搭配新鮮的去骨鯛魚、嫩豆腐與海帶芽，滑順爽口的滋味保證讓你回味無窮唷～ヾ(●´▽｀●)ノ

2013-01-04 盛裝豌豆五穀飯香菇舖上鮮少菇菇入鍋甘藍切絲

誰說拌飯只能拌進一肚子的熱量？這道由香菇、甘藍結合鮮嫩雞肉的拌飯料理，一次補足平常鮮少攝取的營養素，且以五榖飯代替白飯，能讓身體吸收更均衡的營養喔！食材 &n

2013-01-04 火鍋一舉兩得鍋湯蒙古草原附設海鮮菜盤見諒推說

很多團員在問我飲食的問題，其實每個人狀況不同，很難有一套適合每個人實行的菜單，但是「大原則」和「小技巧」是可通用的，因此今天就先分享我最常吃、最熱愛的「火鍋」吧！好，馬上

2013-01-04 蒜味油醋醬茶匙適用一成不變煥然一新大蒜生菜吃膩用途

【油醋醬】一成不變的生菜沙拉你吃膩了嗎？試試這款新醬料馬上能讓佳餚煥然一新唷～沾醬的比例都可依個人喜好調整，但口味還是要以清淡為主，沾太多反而會失去食材原有風味喔！食材

2013-01-04 味噌醬青蔥調配日式茶匙適用味醂芝麻油太鹹碎末

【日式味噌醬】健康無負擔的味噌醬作法公開囉！簡單幾步驟就可自行調配出的香濃醬料，沾食各類魚肉料理更能增添食材風味，且完全不必擔心吃進過多的鹽份喔！食材調味料：味噌15克

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