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關鍵字:『 膳食』,共有129筆搜尋結果

A46:「瀉藥」治標不治本,甚至造成脫水等現象

  Q:不少人減肥期間會遇到「便秘」問題,請問下列何者不是理想的改善方式呢?   A:「常吃瀉藥」不僅是治標不治本的方式,甚至還會造成脫水、電解質不平衡、產生藥物依賴性等現象。除非

Q46:何者不是理想的改善便秘方式呢?

  Q:不少人減肥期間會遇到「便秘」問題,請問下列何者不是理想的改善方式呢?    多吃蔬果  充足飲水  常吃瀉藥  補充膳食纖維 &nb

菇菇粥活力早餐_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】菇菇粥活力早餐  食材  脫脂牛奶 250 c.c. 水 150 c.c. 低脂起司片半片 雞蛋 1 個 橄欖油 1/2 茶匙 微卡菇菇粥 2 包 &nbs

食物四象限 瘦身擇食好方便

  「擇食」是瘦身中非常重要的關鍵,懂得選擇好食物,將能真正長久、健康地瘦下來。   到底該怎麼選擇有益瘦身的食物呢?除了昨天所介紹的Cg值(每公克食物所含熱量),還有大家熟知的「

土魠魚鮮蔬炒麵_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】豔南天土魠炒甘藍菇菇麵(土魠魚鮮蔬炒麵)( 2 人份)   這道食譜的步驟雖然看起來有點複雜,但卻包含了麵條、魚、以及兩種蔬菜,等於把一餐所需的「 3 菜 1 主食」

烤南瓜菇菇粥_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】魔法南瓜烤菇糜(烤南瓜菇菇粥)(2 人份)    食材 南瓜 1/9 顆(約 100 克) 微卡菇菇粥沖泡包 4 包     

起士蛋鮮蔬烤飯_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】乳白色日光佐綠風烤飯(起士蛋鮮蔬烤飯)    食材    糙米飯 1 碗(約 150 克)  低脂起司 1 片  雞

涼拌洋蔥絲_低卡減肥食譜

  洋蔥的營養價值極高,除了一般蔬菜富含的膳食纖維與維生素C之外,還含有鈣、鉀、鐵與其他微量元素。研究證實具有預防心血管疾病、骨質疏鬆等保健功效,讓你吃得輕盈窈窕之餘,還能同時兼顧保貴的健康

A36:「綜合菇類」為較天然、健康的選擇

  Q:吃火鍋時點下列哪一種拼盤,可以避免攝取過多油脂,又能吃得營養天然呢?   A:相較之下「綜合菇類」為較天然、健康的選擇,不僅低卡還富含膳食纖維,可增加飽足感。  

通便消小腹,五色食物不能少!

你每天都得花上大把時間蹲馬桶嗎?瘦身期間這個狀況是否變本加厲了?   正常狀況下,如果每天無法固定排便,可能就有輕微便祕問題;若是一週僅兩三次,必須積