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揮別飲料!找到更健康的自己!(羅栗子)

下定決心跟飲料分手,向愛吃不愛動的自己說掰掰!持續健康瘦身,小胖妹成功變身自信女孩!     經歷多久時間,瘦了多少呢?(身高:163cm,歷時 1 年)   去年十月份

低GI,GI值,熱量,減肥食譜

快速判斷食物 GI 值高低的小技巧

  相信團員們都知道,多選低 GI 食物有助瘦身,但是原因何在呢?   這是因為攝取低 GI 食物後,血糖上升的速度較慢、較穩定,可避免胰島

熱量

A143:「基代降低」表示身體消耗的熱量較少

Q:請問下列有關「基礎代謝率」的説明,何者錯誤?   A:基礎代謝率是人體即使靜臥一整天,也會被消耗掉的熱量,「基代降低」表示身體每日消耗的熱量較少,對正在瘦身路上的女孩們而言,並非好事。

【特輯】胖瘦習慣大不同

咦?能不能瘦身成功,竟然跟這麼多種「習慣」有關?快來看看自己中了幾項!   「致胖壞習慣」如果符合超過兩個以上,可得要當心肥胖大魔王悄悄找上你囉…>"<   倘若發現自己的「助瘦習慣」居多,恭喜你!繼

瘦身成功!順利擺脫大嬸封號(田慈萱)

  明明正值青春年華,卻因為肥胖總被當成大嬸 ... >"<   成功瘦下來之後,整個人煥然一新,愛怎麼穿搭就怎麼穿搭

雙效合一滑步機 使用小叮嚀

「滑步機」是一種非常好的有氧運動,因為運動強度足夠,而且對膝蓋的負擔極小,即使是過胖或膝蓋不好的人也能輕鬆上手喔!   大家所團購的滑步機,除了前後滑動之外,還兼具肌力運動的功能,可以左右開

Q107:哪一種咖啡的熱量較低呢?

  Q:早上來一杯咖啡是許多人的習慣,如果不想喝下太多熱量,選擇哪一種咖啡比較理想呢?    三合一即溶咖啡  耳掛式美式咖啡  便利商店榛果拿鐵 &

A107:耳掛式美式咖啡較天然、低卡

  Q:早上來一杯咖啡是許多人的習慣,如果不想喝下太多熱量,選擇哪一種咖啡比較理想呢?   A:若不想喝下過多熱量,建議選擇「耳掛式美式咖啡」,什麽都不加的黑咖啡,雖然較為苦澀,但

餐廳熱量大揭密 義式披薩篇

週末假期偷懶不想煮飯、朋友拜訪不知道要吃什麼的時候,總習慣拿起電話一撥,讓熱騰騰的「披薩」直接外送到家嗎?   小編以十二吋披薩為標準,整理了一篇熱量

迷思:肌肉變成脂肪才能瘦?

「身上肌肉好硬,看起來超壯,打死都不運動!」 「聽說把肌肉變成軟軟的脂肪,才會瘦比較快耶!」 「這台機器能把脂肪擊碎變軟,更快代謝掉喔~」   你是否