「苦瓜」是許多人童年記憶裡餐桌上的惡夢,對於為何大人滿臉笑容吃這麼苦的東西,總是百思不得其解…長大後逐漸了解到什麼是「吃苦當吃補」,原來苦瓜除了可
明明都是米,卻常聽人家說吃「糙米」比吃「白米」好,究竟兩者差別在哪裡呢?現在就跟著小編一探究竟吧! 成熟稻榖去除外殼後
「營養師~為什麼我每天補充 B 群或喝咖啡,還是會想睡覺呢?」 疲累時補充 B 群,是為了讓營養素能順利分解成能量給身體運用,當你本身維生素 B 已足夠,過量補
「一盒水果的熱量頂多 100~200 大卡,比一碗飯還低。既然水果也是醣類,拿來取代白飯一定瘦很快吧?」(*°ω°*ฅ)* 千萬不可
很多人都認為植物油比較健康,動物油則是讓人發胖的「壞油」,真的是這樣嗎? 現在就讓小編帶你了解,如何正確使用動物油,發揮它對身體的健康瘦身 pow
吃飯的時候,你是「狼吞虎嚥派」還是「細嚼慢嚥派」呢? 很多人為求快速、省時,總是大口大口猛扒飯,或者吃飯邊做其他事情,
聽到蓮子這個關鍵詞,你是不是想到常和銀耳一起煮的的大顆蓮子呢?不是喔!今天要介紹的是──雪蓮子,平均每 100 克雪蓮子,纖維量就是蓮子的 2 倍,蛋白質含量更
每到下午時分,團員們是不是跟小編一樣,嘴饞想吃點心,又擔心吃下過多的熱量呢?在天使與惡魔的交戰下,就讓小編化身正義使者,帶領團員看看有哪些低卡點心
「咦?吃飯的順序跟瘦身也有關係嗎?」 沒錯!如果總是將餐點一口氣全部吃光光,或者只是卡卡計較熱量、沒有顧慮到營養均衡,長期下來還是不容易健康瘦身! 其實只要稍稍
蚵仔、牡蠣、生蠔是在說同一種食物嗎?你是不是和小編一樣傻傻分不清呢?其實蚵仔=牡蠣,只是稱呼的不同;而生蠔則是牡蠣之中,體積較大的品種。 牡蠣具有高蛋白、低脂肪