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黃金紅茄鮮蔬湯_低卡減肥食譜

  今天要教大家做的美味湯品,加入了南瓜、番茄、紅蘿蔔還有紅椒,哇~紅橙黃的繽紛配色,讓人心情也變得好好呢!話不多說,趕快動手來試試看這道低卡、健康的鮮蔬湯吧!‵(*∩_∩*

Q32:體重 & 脂肪率 該怎麼正確換算呢?

  Q:請問一位女性若體重 50 公斤、體脂率 30 %,代表身上約有多少公斤的脂肪呢?    10 公斤  15 公斤  20 公斤  

A32:規律運動+正確飲食 = 有效降低體脂率

Q:請問一位女性若體重 50 公斤、體脂率 30 %,代表身上約有多少公斤的脂肪呢?   A:「體脂率」=「體內脂肪的比率」,一個體重50公斤、體脂率30%的人,代表體內有整整15公斤的脂肪

Q31:選擇有氧運動的原則為何?

  Q:請問下列何者「不是」選擇有氧運動的原則?    強度越高越好  易執行、易養成習慣  能持續半小時以上     有氧運動能

A31:有氧運動的強度 並非越高越好

  Q:請問下列何者「不是」選擇有氧運動的原則?   A:「有氧運動」的強度,應根據自己的需求作調整,並非強度越高越好喔!   建議在心肺耐力有一定基礎後,再循序漸進地增

Q30:哪一種方式較有助於消除肥肚肚呢?

  Q:請問下列哪一種方式,有助於「加速消除」肥肚肚呢?  有氧運動從 20 分鐘延長至 30 分鐘   睡覺時穿上束腹  運動前在肚子塗上瘦身霜 &

A30:增加有氧運動時間,有助提升消脂效果

  Q:請問下列哪一種方式,有助於「加速消除」肥肚肚呢?   A:有氧運動「持續30分鐘以上」,將能有效提升消脂效果,擺脫討人厭的贅肉喔!   單靠「束腹」及「瘦身霜」絕

鮮蝦蘆筍沙拉_低卡減肥食譜

  蘆筍的清爽口感拿來做涼拌沙拉實在再適合不過!今天教大家用蘆筍與鮮蝦搭配,拌出誘人的絕配口感,淋上橄欖油與葡萄醋調成的油醋醬,三兩下就能混出絕妙好滋味囉~ヾ(●´▽`●)ノ &

肌肉、贅肉傻傻分不清楚?

「我不要運動!運動會長肌肉瘦不下來!」   「我的體質特殊,全身都是硬硬的肌肉。」   「我『早期』常運動,導致肌肉太多、看起來很大隻。」

蘿蔔鮭魚味噌湯_低卡減肥食譜

  熱騰騰的味噌湯上桌囉~ 味噌加入了肉質鮮美的鮭魚一同熬煮,湯頭嚐起來更加味美鮮甜,趕緊來做做看吧~∩0∩    食材  鮭魚120克 &nb