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咦?穿上就不累了

登山壓力褲讓你爬山戰力滿分!保護好膝蓋才能行萬里路

壓力褲有減輕腿痠的功能? 為什麼 媽祖遶境的隊伍 裡,有許多人都穿著黑色長褲?你可能以為他們穿的是緊身褲,但你一定不知道,雖同為黑色長褲,「

你以為實際上2─運動可以更健美

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妳真的以為男生喜歡鬆垮垮的贅肉嗎?才怪! 運動長肌肉會瘦不下來?天啊!別再聽信同學朋友、三姑六婆、醫美諮詢師等等,錯誤又過時的觀念了!很多時候,那只是懶得運動的

橘皮、肥胖紋傻傻分不清楚?

「小編,請問我身上的紋路,到底是橘皮還是肥胖紋啊?」相信不少人和這位團員一樣,搞不清楚橘皮與肥胖紋之間的差異,現在就簡單為大家說明一下吧!   &nb

【心肺能力檢測日誌】身為高階運動選手,知道______很重要!

檢測師最近遇到十分有趣的案例,一位將要參加​「​戈壁超馬​」​的參賽者前來進行心肺檢測​, 戈壁超馬...這可是名列世界四大極地超級馬拉松之一的賽事耶! 以往聽

瘦子就不用減肥?除了體重,你還要注意...四大重要肥胖指標!

瘦子就不用減肥?除了體重,你還要注意體脂肪率...

  ★ 身體質量指數(BMI) 體重(kg)÷身高^2(m) 最為人所熟知的指標,BMI ≧ 24 即超出正常值。然而 BMI

身體有「脂」的權利!3 個症狀顯示你的體脂率過低了!

「​擁有馬甲線的腹部好好看,我也好想要低體脂喔...」   看著「炫腹」照片裡的纖瘦身材,​不由得心生羨慕,​似乎把體脂降得愈低愈好​...​然而​​

​體脂肪率

​體脂肪率(體脂率)

★ 何謂體脂肪率 其值代表脂肪佔全身體重的百分比,以兩個相同身高、體重的人來說,其身型會因體脂率的高低而有極大的差異,故體脂肪率可說是瘦身計畫中相當重

【今日來挑食】海洋牛奶——牡蠣

蚵仔、牡蠣、生蠔是在說同一種食物嗎?你是不是和小編一樣傻傻分不清呢?其實蚵仔=牡蠣,只是稱呼的不同;而生蠔則是牡蠣之中,體積較大的品種。 牡蠣具有高蛋白、低脂肪

肌力運動,減肥瘦身

打造「最理想肉體」三部曲

想擁有像健身女皇般的理想肉體,卻總是對「肌力運動(重量訓練)」懷著莫名的恐懼,擔心變壯、變大隻,因而東躲西藏、能閃則閃嗎?   親愛的,​這誤會可大了

什麼!瘦子也會有「脂肪肝」?

  「脂肪肝?不是過胖的人才會有嗎?」   「大家都說我過瘦,怎麼可能會有脂肪肝?」   嘿~先別急著下定論,雖然肥胖者確實較可能

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