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2013-10-11 打擊禁食異常依賴澱粉顯著脂肪目的體力消脂

Q：請問以下何種方法，對於打擊身上累積的多餘脂肪最有幫助？ A：「有氧運動」可有效打擊脂肪，若能持續「30分鐘以上」，消脂效果會更顯著喔！只要做

2013-10-11 滑步機雙效開合貼合踏板時應擺動阻力旋鈕驅使

「滑步機」是一種非常好的有氧運動，因為運動強度足夠，而且對膝蓋的負擔極小，即使是過胖或膝蓋不好的人也能輕鬆上手喔！大家所團購的滑步機，除了前後滑動之外，還兼具肌力運動的功能，可以左右開

2013-09-27 雨衣跑回來肚套依依不捨頓時前途封閉腳套穿成光明

你是不是也嘗試過「雨衣跑步瘦身法」呢？施行後馬上少了快 1 公斤，頓時覺得人生充滿希望，前途一片光明......( ´ ▽ ` )ﾉ

2013-09-12 新聞呼籲搖到搖出腰身擺臀撞擊力天搖離心力腰椎

「搖搖搖～努力扭腰擺臀，搖呼拉圈輕鬆又愉快，水蛇腰我來了！」團員們是不是也曾有過這樣的想法呢？認為搖呼拉圈有益瘦身，於是每天拼命搖

2013-08-18 暖身確實塑身無氧甩肉雙管齊下拉傷體質運動肌力

Q：關於「肌力運動」的觀念，何者錯誤？ A：進行任何運動前都應確實「暖身」，避免肌肉拉傷等運動傷害喔！「時間短、強度高」的肌力運動，除了可以雕塑

2013-08-11 變軟脂肪肌肉惡行矇騙好硬衝突輔以擊碎勞力

「身上肌肉好硬，看起來超壯，打死都不運動！」「聽說把肌肉變成軟軟的脂肪，才會瘦比較快耶！」「這台機器能把脂肪擊碎變軟，更快代謝掉喔～」你是否

2013-07-22 美腿睡覺小腿效益形狀變形無法纖細美觀修長

Q：下列何者對於改善蘿蔔腿、使小腿肌肉修長美觀，最沒有幫助呢？ A：「睡覺時穿美腿襪」無法消脂肪，對於改善小腿肌肉線條亦無顯著效益。在意小腿問題的團員，除了記得在運動後

2013-07-22 產品先後標榜塑身市售不可能順序決定全身性脂肪

Q：市面上有不少減肥產品，標榜「想瘦哪就瘦哪」，請問以「消除脂肪」來說，這是有可能的嗎？可能，運動哪裡就可以瘦哪裡，加上塑身霜效果更好。不可能，消脂肪是全身性

2013-07-22 先後順序決定局部無法部位消脂標榜不當不可能

Q：市面上有不少減肥產品，標榜「想瘦哪就瘦哪」，請問以「消除脂肪」來說，這是有可能的嗎？ A：沒錯，答案就是「不可能，消脂肪是全身性的，無法自行決定部位先後順序。」若想「

2013-06-04 小腹肌力玩水游泳圈鍛鍊出絕招鍛鍊正確馬甲線練出

Q：每到夏天就想去玩水，可是…小腹好像有點凸，不太適合穿比基尼…>"< 請問有氧運動之餘，再加上下列哪一項肌力運動，最有助於消肚肚呢？

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