登入／註冊
或
橋式
關鍵字：『 橋式』 ，共有12筆搜尋結果
小空間大效果，住套房也能「完練」各大肌群！
家裡小小的，勉強擠出一張瑜伽墊的空間出來做運動，波比跳才做三個就被樓下鄰居抗議太吵，究竟小空間能做什麼運動呢？會不會強度不夠、效果不好啊？ 小空間有小空間的運動
瘦小腿新對策！竟然要練＿＿
What？別開玩笑了！瘦小腿竟然要練臀肌？臀肌與小腿有何關係呢？ 原來是該出力的臀肌不做事，讓小腿一直過勞加班，光是走路就超出小腿負荷，即使不運動也容易變成壯碩的大蘿蔔。 來人哪～給我好好教