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體脂上下蹺蹺板 些許波動免緊張

「小編小編,我才偷吃了一塊餅乾,隔天體脂就上升了,怎麼會這樣!?」 呃…其實「體脂」跟「肌肉」一樣,都是需要時間才能逐漸形成的,不會因為今天多吃點或多運動點就立刻上升或下降。 而且測量難

瘦身成功!順利擺脫大嬸封號(田慈萱)

  明明正值青春年華,卻因為肥胖總被當成大嬸 ... >"<   成功瘦下來之後,整個人煥然一新,愛怎麼穿搭就怎麼穿搭

TANITA 十合一體組成計使用教學影片

  先前有些團員反應,不曉得如何操作 TANITA 十合一體組成計, 小編這邊特別替大家製作了影片教學 \^0^/ 現在小編每週都會用它來監督自己, 它真的是掌握身體狀況的瘦身好幫手>

瘦小腹:核心肌群鍛鍊系列-撐體(Plank)

大家可以撐多久呢?團長目前的紀錄是超過兩分鐘,那個小編...小編努力中啦......^^"(姿勢一定要正確喔!)     &nbs

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運動後拉拉筋,肌肉線條更美麗(上半身)

  上半身基本三式:運動後的拉筋動作,主要針對較大肌群。    胸部、手部、腹部    雙手交疊向上