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豐胸鍛鍊系列-併肘抬手

上次是好害羞的「伏牆挺身」,這次是連牆都不用的「併肘抬手」,隨時隨地隨心情都可以做啊!   把握零碎時間做個幾組,持續鍛鍊出托高集中又堅挺的美胸吧~開

還我漂漂拳~打擊「水腫」六大守則!

除了怕老、怕黑、怕胖、怕小三外,女人還怕在重要的日子「水腫」變豬頭,雖然脂肪並沒有增加,但整個人看來彷彿胖了一圈,無論化什麼妝、穿什麼衣服都不對勁,可說是叫天天

不想運動的 100 種藉口

  呃...請問大家最常用什麼藉口呢?XDD   1. 沒時間 2. 明天早上再去  3. 累累的 4. 昨天運動過了  

沒幾口就超過兩百大卡?(日式點心篇)

精緻小巧、造型可愛的日式點心,一直是點心界不敗的王者,無論是綿密的蛋糕、柔軟的麻糬,都讓人忍不住直呼「卡娃伊」~   這些迷人的小點你是不是也吃過呢?

坐懶骨頭,不當懶骨頭,「3 不政策」最護腰~

「看到懶骨頭好想買一個回家...看起來軟軟的好舒服呀!」被工作或是課業壓得喘不過氣,賴在懶骨頭上看個書、喝個咖啡,感覺超舒服 der ~(((o(*゚▽゚*)o

點心瘦身法

  你總是對著各式點心流口水,卻因為「減肥」而只能咬著手帕拼命忍~忍~忍嗎?   別再逼自己了!如果長期處在「拼命忍耐」的狀況,不僅容易削弱

小資女孩 健康瘦身的生活小技巧

為了生活所打拼著的女孩們,平時上班或上課可能頗為忙碌,不知該如何將「健康瘦身」的概念融合到生活中。    小編今天整理了六個小技巧,幫助大家

「高強度間歇運動」不是人人都適合!

你今天間歇訓練了嗎?你試過 Tabata 了嗎?你知道七分鐘燃脂運動嗎?   「高強度間歇運動」(High Intensity Interval Tr

減肥失敗的常見原因:只做有氧運動

「聽說瘦身燃脂要做有氧運動,是真的嗎?」   很多人規律慢跑兩、三個月,期間不只肚子、大腿變小,體脂肪也變低了,但高興沒多久就遇到傳說中的「減肥撞牆期

羅馬和肥肉都不是一天造成,瘦身不可能速成!

快速減肥?羅馬和肥肉都不是一天造成的!

  別急~瘦身不可能速成! 「小編小編,為什麼我運動了還是沒變瘦?>”<」 「開始運動多久了呢?」 「每次30分鐘、一週3次,