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2018-04-23 臀肌叮嚀爬山滑手機腰背核心肌群膝痛開藥通體硬頸

團員們有沒有過全身不對勁，可是運動後卻通體舒暢的經驗呢？運動挑得對，也能有舒緩身體的效果，在醫療上，甚至有運動治療的專業項目。你沒看錯，運動也是一種治療方法唷

2018-04-19 間歇訓練高強度強度運動人人正確性合不合理行事曆興起

你今天間歇訓練了嗎？你試過 Tabata 了嗎？你知道七分鐘燃脂運動嗎？「高強度間歇運動」（High Intensity Interval Tr

2018-04-13 咖啡精神睡覺短暫成癮分解成極限副作用提振愈來愈

「營養師～為什麼我每天補充 B 群或喝咖啡，還是會想睡覺呢？」疲累時補充 B 群，是為了讓營養素能順利分解成能量給身體運用，當你本身維生素 B 已足夠，過量補

2018-03-28 足弓鞋墊避震足型磨損鞋底吸震健走鞋腳型氣墊

走路時兩腳常痛得受不了，甚至連膝蓋和腰也又痠又累，是不是我的腳出了問題呢？問題的癥結，可能是出在不合腳的鞋子上唷！每個人的腳型都不同，同一雙鞋當然不可能滿足

2018-03-26 年糕韓式歐爸辣炒魔術雞排辣椒粉雞腿肉地瓜辣醬

韓流來襲啦！！看著韓劇裡的歐爸深情款款地夾起美食，啊～小編好想變成那盤年糕（誤）～有了帥氣歐爸的加持，相信很多團員都深深愛上了韓式料理，只是...辣炒年

2018-03-19 真真實實婚禮藉著水分速效下週秘方地瘦幻想拉肚子

「下週就要參加朋友婚禮了，有沒有辦法短時間內就瘦 2～3 公斤啊！我常常在網路上看到有人分享秘方耶～」（´◔ ₃ ◔`)。停止你的幻想！瘦身可不是

2018-03-10 致胖寬鬆美食難免目標衣服書刊買好集點貪便宜

經過上次分享的致胖壞習慣－飲食篇後，相信不少人恍然驚覺，原來那些壞習慣在無形之中阻礙了我們的窈窕大計。除了飲食外，「生活習慣」與瘦身更是息息相關，

2018-03-09 美腿領域弓箭步前腳後腳傳說韓風垂淚破皮眼角

近來吹起一股韓風，打開電視滿滿都是少女團體的美腿，一雙比一雙纖細修長，這...究竟是要逼死誰啦！？（╬￣皿￣）再回頭看看自己的粗腿，唉～眼角已垂淚...小編還

2018-03-03 瘦臉工具洗臉穴道造型暢通瘀青紅腫乳液衛生

市面上琳瑯滿目的按摩器，造型五花八門，有的號稱瘦小臉、有的標榜推脂塑身...然而，真有這麼神奇嗎？這類小物本質上就是「輔助按摩的工

2018-02-24 火鍋口糧麵疙瘩魚板蘇打蘋果汁替換堅果大口豆腐

吃飯的時候，你是「狼吞虎嚥派」還是「細嚼慢嚥派」呢？很多人為求快速、省時，總是大口大口猛扒飯，或者吃飯邊做其他事情，

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