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關鍵字：『指標』，共有24筆搜尋結果

新手的健康瘦身三步驟：１量２算３運動

提升基礎代謝率的減肥三步驟：1.量2.算3.運動

2013-01-04 基礎代謝率腰圍落在超標體重區間運動體脂率量量跳完

許多新團員會問到「該怎麼開始我的瘦身計畫？」也對「基礎代謝率」該怎麼運用不太熟悉，因此特別準備了這篇新手指南，希望透過三個簡單的步驟，幫助還不了解【瘦身＝脂肪&

瘦身成果大募集：張祐書

體重破百變成為媲美彭于晏的「明星健美型男」（張祐書）

2013-01-04 彭于晏型男減重女友體脂率體重整個人受訓郊區替代役

因肥胖而服替代役，入伍後遠距戀情破裂，選擇以減肥和鍛鍊來療癒情傷。短短八個月，從體重破百的大胖子，搖身一變成為媲美彭于晏的「明星級健美型男」！天啊，也太帥了吧～

我騎腳踏車、我練重訓，腿沒有變粗、也沒變金剛芭比！

最有效減肥方法：不復胖、不挨餓、不吃藥、不抽脂、不用花大錢！

2013-01-04 後期抽脂挨餓不復大錢餓會食量沙拉吧脆餅運動

主要靠什麼運動瘦下來？前期（三個多月）： 80% 有氧運動（騎室內腳踏車）→消脂肪效果佳，推薦平價又超好騎的 Fitty Bike！ 5% 簡單肌力運動（例如深蹲） 15% 鄭

減肥餐瘦身食譜

一天該吃多少食物呢？讓基礎代謝率告訴你吧~

2013-01-04 乳品基礎代謝率灰色份蛋豆手誤條圖更正為提問張圖根莖

有團員反映看不大懂左下角的營養成分表，因此小編特別做了這張圖來說明，幫助大家針對自己的基礎代謝率掌握瘦身飲食的要點。知道自己的基礎代謝率之後（用體脂計量測會比公式計算更準

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