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關鍵字:『 憋氣』,共有14筆搜尋結果

四招打造美腹肌,讓你自信露肚肚!

上網拍治裝時,每次看到最新款的迷你裙、雪紡背心…光看到模特兒那緊實平滑腹部和性感馬甲線,鼻血都要流出來啦~立馬下標!!!(*´艸`*)

Q127:「出力」舉起啞鈴,呼吸應該怎麼配合才對?

Q:進行肌力運動時,若「出力」舉起啞鈴,呼吸應該怎麼配合才對?    吸氣  吐氣  憋氣  

A127:出力時吐氣、回復時吸氣

Q:進行肌力運動時,若「出力」舉起啞鈴,呼吸應該怎麼配合才對?   A:進行肌力運動時,出力時吐氣、回復時吸氣,千萬不要憋氣喔!   ※ 延伸閲讀:啞鈴三頭肌伸展   &

豐胸:團長的健身筆記─胸肌+核心鍛鍊篇

(本篇僅為分享學習筆記,圖中動作建議由專業教練指導較為安全正確唷~不同教練所指導之練法可能略有出入,也會因人而異。)     小叮嚀: &n