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關鍵字：『 基礎』 ，共有124筆搜尋結果
最有效減肥方法：不復胖、不挨餓、不吃藥、不抽脂、不用花大錢！
主要靠什麼運動瘦下來？ 前期（三個多月）： 80% 有氧運動（騎室內腳踏車）→消脂肪效果佳，推薦平價又超好騎的 Fitty Bike！ 5% 簡單肌力運動（例如深蹲） 15% 鄭
只要減肥不要便秘，排便順暢就靠膳食纖維！
「膳食纖維」這個名詞，似乎越來越常在許多產品的文案中看到，究竟它有什麼奇妙之處呢？就讓小編來為大家介紹吧！ 膳食纖維是什麼呢？ 膳食纖維來自植物性食物，例如纖維質
一天該吃多少食物呢？讓基礎代謝率告訴你吧~
有團員反映看不大懂左下角的營養成分表，因此小編特別做了這張圖來說明，幫助大家針對自己的基礎代謝率掌握瘦身飲食的要點。 知道自己的基礎代謝率之後（用體脂計量測會比公式計算更準
瘦小腹：練出馬甲線的大絕招-反向捲腹基礎篇
肥肥的肚子可說是許多人心中的痛，有些女生雖然不胖，但是穿上合身小洋裝時，仍會看到凸凸鬆鬆的小腹，不甚美觀。 這時候除了規律進行有氧運動來消脂肪外，別忘了開始加入一些針對腹部的肌力運動囉！