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「記得小暉大一的身材像竹竿,怎麼大三之後變成……呃,竹筍?」 「想當年迎新時,系花風采迷倒多少人啊,現在身材和青春小鳥一樣一去不回頭...」 &
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Step1 暖身 充分暖身可以避免運動傷害。 Step2 肌力運動 針對想要加強的部位來鍛煉,使用不同器材可以