【iFit 愛瘦身】-瘦身隨堂考

2013-08-01 繼續傷害加劇逞強發出疼痛感訊息適應適時處理

Q：運動後隔天感到腿部肌肉痠痛，以下處理方式何者「錯誤」？ A：「忍痛繼續運動，讓身體適應」不僅容易造成二次傷害，該部位疼痛感也會加劇。當身體發出疼痛訊息時

2013-08-01 單位比起來消耗脂肪肌肉揭曉答案熱量瘦身文章

Q：肌肉可消耗的熱量，和同單位的脂肪比起來，誰多誰少呢？比脂肪少差不多比脂肪多 →

2013-08-01 比起來消耗邁向肌肉祕密脂肪肌肉量單位緊實關鍵

Q：肌肉可消耗的熱量，和同單位的脂肪比起來，誰多誰少呢？ A：肌肉可消耗的熱量是脂肪的10倍以上，若能透過運動來增加「肌肉量」，不僅能讓身材窈窕緊實，更是邁向「易瘦體質」的

2013-08-01 走完變粗毋須暫時性發現塑身擔心揭曉答案運動

Q：剛快走完發現腿變粗了該怎麼辦？僅為暫時性毋須擔心少運動以免越變越粗穿塑身襪運動可改善

2013-08-01 毋須暫時性現象走完一會兒無助於腫脹擔心變粗塑身

Q：剛快走完發現腿變粗了該怎麼辦？ A：運動後肌肉產生的充血現象「僅為暫時性毋須擔心」，過一會兒後即會恢復正常。「減少運動」不僅會使脂肪更容易囤積，也無助

2013-08-01 敘述震碎動機油油體內正確儲存表面細胞脂肪

Q：下列關於「體內脂肪」的敘述何者「最正確」？一種可儲存能量的細胞消耗時皮膚表面可摸到油油的可透過動動機震碎溶解 &

2013-08-01 儲存細胞轉換為不時之需體內震碎脂肪搖搖動機汗腺

Q：下列關於「體內脂肪」的敘述何者「最正確」？ A：體內脂肪是一種「可儲存能量的細胞」，當攝取過多熱量時，身體會自動轉換為脂肪來儲存，以備不時之需，若體脂肪超過標準值即視為

2013-07-29 敘述橘皮組織塑身塗抹稱為顯著正確累積揭曉

Q：下列關於「橘皮組織」的敘述何者「最正確」？脂肪大量累積的結果塗抹塑身霜才能消除又可稱為

2013-07-29 橘皮組織加把勁累積短裙敘述美美短褲大量出門

Q：下列關於「橘皮組織」的敘述何者「最正確」？ A：橘皮組織是「脂肪大量累積」的結果，將體重、體脂肪控制在正常範圍內，就是消除及預防橘皮的最佳方式喔！想要美

2013-07-22 小腿線條矯正修長美觀美腿睡覺走路沒有認真

Q：下列何者對於改善蘿蔔腿、使小腿肌肉修長美觀，最沒有幫助呢？睡覺時穿美腿襪運動後認真伸展小腿矯正運動走路姿勢 &n