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2023-10-18 211餐盤飲食法飲食習慣蔬菜蛋白質澱粉

「211 餐盤飲食法」由宋晏仁醫師提出，每餐攝取蔬菜、優質澱粉、優質蛋白質的比例分別是 2:1:1，也就是蔬菜類佔 1/2、全穀類 1/4、蛋白質 1/4，這樣

2023-08-20 胸悶穴位膻中胸部推揉按壓肋間內關乳頭天溪

「小編，我有時會覺得喘不過氣，呼吸不到空氣，甚至覺得頭暈，怎麼會這樣呢？」如果你也有上述困擾，就可能是有「胸悶」的問題喔！ ★&n

2023-08-07 小腿高跟鞋鞋跟纖細浮腫計畫認真木桶親密及膝

隨著夏天的到來，正該是短褲、迷你裙閃亮登場的日子，但你卻因為小腿太粗壯而羞於見人嗎？別擔心，現在就與小編一起來實行「纖細小腿養成計畫」吧～只要確

2023-08-05 減腫對策水腫藥物腫脹鹽分過濾水分抑制劑血壓藥

「咦～你怎麼今天看起來那麼腫？是不是水喝多了？」很多團員們都認為腫就是喝水太多，造成水腫的因素很多，今天營養師要帶大家來解密，有哪些常見的四大原因讓你總是腫腫

2023-06-18 瀉藥腸道潤滑行得通滲透壓一時體重電解質水分用藥

這幾天都有飯局、喜宴，趕快吞兩顆來清清腸胃，把肥油都拉出去，不然真的要胖慘了～(☍﹏⁰。) 不少人認為吃瀉藥帶來的立即感受，就是減肥的最佳效果，然而，也有人搜尋

2023-06-07 濕熱香港腳濕氣腳丫鞋子尷尬異味擺脫香港英國

一到夏天就汗流不止，尤其雙腳一整天都被悶在鞋子裡，很容易就散發異味。如果還不巧要到朋友家作客，脫下鞋子時真的超級尷尬呀！Σ(;ﾟдﾟ) 為何有些人似

2018-04-20 小資懶骨頭早餐下午茶水瓶準備夜貓子觀賞位子顯眼

為了生活所打拼著的女孩們，平時上班或上課可能頗為忙碌，不知該如何將「健康瘦身」的概念融合到生活中。小編今天整理了六個小技巧，幫助大家

2017-11-06 重量重訓鍛鍊適宜竭盡勁裝森林新手肌耐力掌握到

終於下定決心開始重訓，穿上一身勁裝踏入健身房後，面對琳瑯滿目的啞鈴與槓鈴，突然一陣恐慌，發現不知道怎麼挑選適合自己的重量…問旁邊的猛男也有點不好意

2017-07-27 冷凍蔬果常溫新鮮青豆採收摘採耐放日曬買回去

新鮮蔬果總是要趕快處理，擔心買回去沒趕快煮的話會壞掉，若選擇冷凍蔬菜，是可以放比較久，但不知道營養會不會大打折呢？放在冷凍的食品，不免令人懷疑食物的新鮮程度，

2017-01-01 壓力科編加速度開箱文給力省力觀察愛好穿著實驗

你一定看過壓力褲的使用者分享不鐵腿的心得；也有聽過穿壓力褲的朋友說，穿著運動「感覺」比較省力。但「感覺」怎麼準確呢？科編是個愛好眼見為憑、愛看數據的小編，

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