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2013-03-18 便祕糙米五色黑色小腹軟化毛豆食物綠色褐藻

你每天都得花上大把時間蹲馬桶嗎？瘦身期間這個狀況是否變本加厲了？正常狀況下，如果每天無法固定排便，可能就有輕微便祕問題；若是一週僅兩三次，必須積

2013-03-15 黑醋西洋蝦仁麵食小黃瓜高纖搭配上汆燙番茄外食

想吃麵食卻又害怕外食總是油滋滋嗎？自己動手做，就不必擔心吃進過多的油脂囉！蒟蒻麵不僅熱量低且相當具有飽足感，搭配上自己喜愛的新鮮食材一起烹調，最後再以黑醋提味，一盤酸酸甜甜的清爽好滋味就

2013-03-15 甘薯纖蔬青花菜軟熟地瓜杏鮑菇雞胸肉切塊翹楚小朵

說到排毒聖品，地瓜可說是箇中翹楚，搭配了各式鮮蔬一起熬煮，清淡爽口的好滋味，絕對讓你喝了一口就念念不忘！還在等什麼，快來試試這道健康、窈窕又不失美味的料理吧！

2013-03-15 洋蔥湯法式牛奶黃褐色盛碗鮮奶油燜煮洋蔥濃醇紅蘿蔔

今天要介紹的是餐廳裡頭一道經典湯品，但外頭的料理方式常加入大量鮮奶油來增添風味，不知不覺中可是會把過多脂肪以及熱量喝下肚唷。其實以牛奶來代替鮮奶油，一樣會有濃醇的奶香，而且更加清爽無負

2013-03-14 紅椒紅茄鮮蔬南瓜紅蘿蔔悶煮番茄醬橙黃絕世成色

今天要教大家做的美味湯品，加入了南瓜、番茄、紅蘿蔔還有紅椒，哇～紅橙黃的繽紛配色，讓人心情也變得好好呢！話不多說，趕快動手來試試看這道低卡、健康的鮮蔬湯吧！‵（*∩_∩*

2013-03-13 換算脂肪率體重體脂率甩肉纖細正確超標範圍標準

Q：請問一位女性若體重 50 公斤、體脂率 30 %，代表身上約有多少公斤的脂肪呢？ 10 公斤 15 公斤 20 公斤

2013-03-13 體脂率規律比率標準女性困難代表選對男性體內

Q：請問一位女性若體重 50 公斤、體脂率 30 %，代表身上約有多少公斤的脂肪呢？ A：「體脂率」＝「體內脂肪的比率」，一個體重50公斤、體脂率30%的人，代表體內有整整15公斤的脂肪

2013-03-11 甩開原則贅肉半小時執行運動選擇養成好處請問

Q：請問下列何者「不是」選擇有氧運動的原則？強度越高越好易執行、易養成習慣能持續半小時以上有氧運動能

2013-03-11 強度運動護膝傷害耐力循序漸進心肺基礎拉長聰明

Q：請問下列何者「不是」選擇有氧運動的原則？ A：「有氧運動」的強度，應根據自己的需求作調整，並非強度越高越好喔！建議在心肺耐力有一定基礎後，再循序漸進地增

2013-03-11 肚肚春裝延長至束腹穿上美美塗上有助於趕緊睡覺

Q：請問下列哪一種方式，有助於「加速消除」肥肚肚呢？有氧運動從 20 分鐘延長至 30 分鐘睡覺時穿上束腹運動前在肚子塗上瘦身霜 &

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