登入／註冊
或
靈活
關鍵字：『靈活』 ，共有12筆搜尋結果
A146：運動前進行「動態伸展」較合適
Q：運動前的暖身，選擇下列哪一種動作較好呢？ A：運動前進行「動態伸展」，有助於提高肌肉溫度、心跳率及靈活度，減少運動傷害的風險。 運動前，建議先簡單活動全身關節，再進行約
運動時的「動態 V.S. 靜態」伸展，你做對了嗎？
「什麼？運動前、運動後的伸展方式不一樣嗎！？」 沒錯，伸展可分為「動態」跟「靜態」兩種，若是搞錯先後順序，將會增加運動傷害的風險，而