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關鍵字：『部位』 ，共有144筆搜尋結果
瘦大腿：擺脫大腿內側晃晃肉，請你跟我這樣做！
大腿內側！沒錯！無法自在地穿上比基尼或緊身褲，穿裙子時兩塊肉在那邊濕濕黏黏磨來磨去，這一切的罪魁禍首就是它──可惡的大腿內側晃晃肉！（╯‵□′）╯┴
瘦手臂：告別掰掰肉～蝴蝶袖遠離我！
許多團員們紛紛留言或發 FB 訊息來詢問瘦手臂的方式，因此今天獻給大家的，就是「在家輕鬆鍛鍊手臂線條」的好方法。 ※做完要拉筋！一樣像動作 Ａ 般
正確運動循環，上健身房練出性感線條
Step1 暖身 充分暖身可以避免運動傷害。 Step2 肌力運動 針對想要加強的部位來鍛煉，使用不同器材可以
運動後拉拉筋，肌肉線條更美麗（上半身）
上半身基本三式：運動後的拉筋動作，主要針對較大肌群。 胸部、手部、腹部 雙手交疊向上