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關鍵字：『變瘦』 ，共有44筆搜尋結果
瘦身五大重要觀念～七夕特別篇
迷思一：體重沒下降＝沒變瘦？NO！ 體重不是唯一指標，看起來變瘦、穿衣服變鬆、體脂率降到標準值，都遠遠比體重數字來得更重要。瘦了一大圈的客座小編，實
A2：吃太多或吃太少都瘦不下來
Q：想要健康瘦身的話，一天應該攝取多少熱量呢？ A：應該「略超過基礎代謝率」，你答對了嗎？^^ 正確的飲食控制，一天攝取熱量需略超過基礎代謝率（BMR），並兼顧營養均衡，才
提升基礎代謝率的減肥三步驟：1.量2.算3.運動
許多新團員會問到「該怎麼開始我的瘦身計畫？」也對「基礎代謝率」該怎麼運用不太熟悉，因此特別準備了這篇新手指南，希望透過三個簡單的步驟，幫助還不了解【瘦身＝脂肪&
最有效減肥方法：不復胖、不挨餓、不吃藥、不抽脂、不用花大錢！
主要靠什麼運動瘦下來？ 前期（三個多月）： 80% 有氧運動（騎室內腳踏車）→消脂肪效果佳，推薦平價又超好騎的 Fitty Bike！ 5% 簡單肌力運動（例如深蹲） 15% 鄭