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適時
關鍵字：『 適時』 ，共有33筆搜尋結果
運動前吃香蕉，有效避免抽筋！
運動時突如其來的「抽筋」，使得肌肉僵硬、動彈不得，伴隨著的劇烈疼痛也讓人相當不適。 想要避免運動時「抽筋」，除了充分暖身、適時補充水分，多攝取含鉀、鈣、鈉食物如
A83：忍痛繼續運動容易造成二次傷害
Q：運動後隔天感到腿部肌肉痠痛，以下處理方式何者「錯誤」？ A：「忍痛繼續運動，讓身體適應」不僅容易造成二次傷害，該部位疼痛感也會加劇。 當身體發出疼痛訊息時
助瘦飲食好習慣，你做到幾項了？
繼上次「哀聲遍野」的致胖壞習慣篇後，小編再次整理了「助瘦飲食好習慣」要跟大家分享。 若能擁有正確、良好的飲食習慣，瘦身計畫將能更加輕鬆唷！現在就一