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適應
關鍵字：『 適應』 ，共有24筆搜尋結果
運動前過度拉筋，反而容易造成運動傷害！
想要避免運動傷害，暖身和伸展絕對少不了；但若在運動前過度進行靜態伸展、也就是所謂的拉筋，反而容易拉傷尚未充分活動的肌肉，團員們可得特別注意。 為了提高肌肉溫度、心跳率及靈活度，運動前可先簡單活動全身關
傳說中的助瘦秘技－提升基礎代謝率！
「為什麼有人一天可以吃 1800 大卡不會胖，有些人只吃 1400 大卡卻胖了呢？」除了運動以外，關鍵就在「基礎代謝率」！ 如果能提
Q83：肌肉痠痛，以下何種處理方式「錯誤」？
Q：運動後隔天感到腿部肌肉痠痛，以下處理方式何者「錯誤」？ 適度休息，可改鍛鍊上半身 忍痛繼續運動，讓身體適應 略微按摩和伸展可舒緩痠痛
A83：忍痛繼續運動容易造成二次傷害
Q：運動後隔天感到腿部肌肉痠痛，以下處理方式何者「錯誤」？ A：「忍痛繼續運動，讓身體適應」不僅容易造成二次傷害，該部位疼痛感也會加劇。 當身體發出疼痛訊息時