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2018-05-04 彈力微蹲臀腿屁屁平行總用肥態中段處長板盡出

你是「水梨型」身材嗎？上半身明明很纖細，下半身卻像河馬一樣臃腫？總用長板上衣、洋裝自我欺騙，深怕穿上褲子「肥態盡出」的你，快拿起彈

2018-04-25 心機標示分開倍數起士片吃進單位候別好康現代

「哇！這瓶飲料雖然含糖，卻只有 16 大卡耶，太划算了，每天喝一瓶也不用擔心啊～」咦，真的有這麼好康嗎？正在努力朝瘦身目標前進的大家，一定都知道飲食控制是減肥

2018-04-19 間歇訓練高強度強度運動人人正確性合不合理行事曆興起

你今天間歇訓練了嗎？你試過 Tabata 了嗎？你知道七分鐘燃脂運動嗎？「高強度間歇運動」（High Intensity Interval Tr

2018-04-05 抗性澱粉糙米精緻冷卻顆粒十穀試吃圖速壽司米

不少人為圖速瘦，可能會拒吃「澱粉」，殊不知澱粉可是人體重要的能量來源之一，不吃澱粉不僅會缺乏體力和飽足感，長期亦會使身體代謝異常，更難瘦下來。 &

2018-04-02 麵包血脂綿綿高糖果醬白糖高油還好嗶嗶原味

「綿綿軟軟的麵包是我的最愛 ♥ 小小一個熱量應該也還好，那我可不可以三餐都吃麵包呢？」(*´﹃｀*) 嗶嗶嗶！不行啦～麵

2018-04-01 台階高度腳掌站穩音樂右腳左腳偷懶傾倒動腳

仔細想想你偷懶不愛運動的原因是什麼？是不是不外乎「時間不夠」、「懶得動」或是「沒有場地器材」呢？齁～被小編猜中了吧！乁( ˙ ω˙乁)

2018-03-18 彈力優化把腳出力拉開時手毛線球腳輕歐買尬躺好

歐買尬～小編最討厭拉筋了，但是下肢肌肉都硬梆梆，像糾結成一團的毛線球，不拉開行嗎！( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` ) 拉

2018-03-10 致胖寬鬆美食難免目標衣服書刊買好集點貪便宜

經過上次分享的致胖壞習慣－飲食篇後，相信不少人恍然驚覺，原來那些壞習慣在無形之中阻礙了我們的窈窕大計。除了飲食外，「生活習慣」與瘦身更是息息相關，

2018-03-09 美腿領域弓箭步前腳後腳傳說韓風垂淚破皮眼角

近來吹起一股韓風，打開電視滿滿都是少女團體的美腿，一雙比一雙纖細修長，這...究竟是要逼死誰啦！？（╬￣皿￣）再回頭看看自己的粗腿，唉～眼角已垂淚...小編還

2018-03-06 鈉含量蜜餞高鈉麻醬高達低鹽蘇打美人香絲關東煮

你知道嗎？早餐愛吃的吐司配起司，鈉含量可能超過一包洋芋片喔！市售的餅乾、蜜餞等為了提味，常常都含有過量的鈉；你一定覺得很奇怪，明明吃起來就不鹹啊

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