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2013-11-20 暖身手肘腳尖右手膝蓋右腳左腳觸及強硬肩同

「暖身」不僅有助於活絡肌肉、加快血液循環，還可讓肌肉進入預備活動狀態，使運動更加順利，可別因為嫌麻煩而馬虎帶過。除了大家所熟知「簡

2013-11-13 縫隙大腿雙腿勻稱雕塑美腿內側臀腿妞兒間隙

瘦到出現大腿縫才是真瘦？每當看見名模雙腿間的縫隙，總是覺得正翻天？號稱「絕對領域」的大腿間隙，更是妳夢寐以求的瘦腿目標嗎？ &nbs

2013-10-24 磨損走路腳後跟腿部鞋底斜面施力點變形內側姿勢

「咦？走路姿勢也會影響到腿部曲線嗎？」沒錯，除非先天不良，否則大多數腿部變形，都是因為「姿勢」不正確，長期下來易導致

2013-07-22 家具錯誤後面必須臀腿抗力球腳尖椅子輔助動作

Q：「深蹲」這個動作可以充分鍛鍊臀腿曲線，簡單又有效！唯過程中必須特別注意動作是否標準，請問以下何者「錯誤」呢？想像後面有個椅子用臀部慢慢往下坐蹲下時膝蓋必須

2013-07-11 橘皮書本夢事打敗千呼萬喚美腿跪姿心酸抗力球過剩

千呼萬喚始出來！團員們最期待的打擊橘皮篇來囉～下半身之所以會產生「橘皮組織」，簡單來說就是因為「脂肪堆積過剩」，只要利用正確的對策來應變，打敗橘皮

2013-01-04 運動請見心跳數肌力基礎代謝率體脂壞處肌肉脂肪小腿

什麼是基礎代謝率？減肥為什麼要做肌力運動？許多減肥該知道的都和你想的不一樣。請把這篇分享給你關心的朋友和家人們吧，用對方法才能瘦得健康美麗不復胖。 Q1. 我該

2013-01-04 內側大腿閒來抽取式皮褲不覺肉會蹲低硬用有型

大腿內側！沒錯！無法自在地穿上比基尼或緊身褲，穿裙子時兩塊肉在那邊濕濕黏黏磨來磨去，這一切的罪魁禍首就是它──可惡的大腿內側晃晃肉！（╯‵□′）╯┴

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