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2013-04-22 喝下原貌獲取水果果汁現打觀念養份飽足感過多

Q：關於吃水果與瘦身的關係，以下觀念何者「錯誤」？ A：錯誤觀念是「愛吃多少就吃多少打成汁更好」，由於天然水果亦含有糖份，一天吃兩份左右為宜，打成汁的話容易喝下過多熱量

2013-04-22 觀念錯誤水果為宜飯後糖分關係揭曉答案瘦身

Q：關於吃水果與瘦身的關係，以下觀念何者「錯誤」？愛吃多少就吃多少打成汁更好飯前吃比飯後吃好亦有糖分一天吃兩份左右

2013-02-25 蘇打餅乾等號畫上好物五穀米形象差距無辜充飢

大家是不是曾經為了想瘦而不吃飯，改由「蘇打餅乾」充飢，希望藉此減少卡路里呢？很可惜，蘇打餅乾的熱量並沒有你想像中那麼低，市售的「蘇打餅乾」多半油

2013-01-04 芭樂去籽嘴饞兩樣水果飲食法幅度波動為宜西瓜

Q：下列哪一種水果含有豐富膳食纖維，而且是有益於瘦身的低 GI 食物呢？ A：答案是「芭樂」！芒果和西瓜都屬於高 GI 水果，食用後血糖波動幅度較大、易有飢餓感、促使脂肪

2013-01-04 水果黑棗芭樂釋迦仙桃楊桃椪柑蓮霧個數山竹

你一定聽許多明星說過，他們晚餐都只吃水果減肥，隨便詢問身旁的朋友，大多數人也都有「減肥就該瘋狂吃水果」的刻板印象。但吃水果真的可以沒有限制嗎？其

2013-01-04 健身房運動練出練到設有開設標示出樂意卡榫各區

Step1 暖身充分暖身可以避免運動傷害。 Step2 肌力運動針對想要加強的部位來鍛煉，使用不同器材可以

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