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2013-01-04 百香果優格生菜蘆筍西洋含括果漿開火玻璃杯盛裝

生菜沙拉杯中含括各色新鮮蔬果，兼顧我們每日所需的營養，搭配上香濃的百香果優格，真是絕妙滋味啊！準備過程省時省力，無需開火便能享用美味健康的餐點，保證一秒就上手唷！ \(^▽^)/ 食材 &

2013-01-04 大餐聚餐西式必勝送給情義情人埋頭心肝兩全

你也許有過這樣的經驗，減肥好不容易小有進展，可是週末一、兩攤聚餐稍微放縱一下，就殘酷地把你打回原形...orz 唉～難道「瘦身」和「情義」真的無法兩全嗎？嘿！

2013-01-04 咕嚕少糖暢快清涼喝下甜飲腦力無感兒童發育

高糖份的甜飲可說是瘦身大敵，雖然包裝外面會標示碳水化合物的重量，但是只看數字可能有點無感，讓我們將糖量換成一顆顆4g的小方糖，看看究竟能夠堆得多高吧！其實這些甜飲不只熱量高，因為使用的多半是人工的高

2013-01-04 膳食纖維順暢膽固醇血清木質素知識網樹膠升糖易餓

「膳食纖維」這個名詞，似乎越來越常在許多產品的文案中看到，究竟它有什麼奇妙之處呢？就讓小編來為大家介紹吧！膳食纖維是什麼呢？膳食纖維來自植物性食物，例如纖維質

2013-01-04 精細罪大惡極版面警覺心態度餃類團長比如說晚餐歷程

「瘦身」應該是一種生活態度，而非刻意的作為。發胖主因是「攝取熱量超過消耗熱量」，不吃早餐、不吃晚餐都不對，少量多餐不挨餓才正確（別變成多量多餐 XD）。大家提到蠻多飲食的問題，所以就先整理了今天的

2013-01-04 早餐夥伴學習早安上學一覺趕時間額度一天下利於

早餐是瘦身路上的好夥伴─工作學習效率高，少量多餐助瘦身！早安～新的一週開始了，大家吃早餐了沒呀？很多瘦瘦會因為上班上學趕時間，或是想節省熱量額度，因而不吃早餐，其實這不利於減肥唷！睡了一覺後，體

2013-01-04 絲瓜蛤蜊絲瓜湯枸杞豆魚份蛋蛤蜊殼塊略吐沙沖洗

新鮮蛤蜊＋軟嫩絲瓜＝人間美味～絲瓜內含豐富營養素，還具有養顏美容的功效，再搭配上肥美的蛤蜊，令湯頭滋味更加鮮美甘甜。就讓這道低熱量＋高營養的熱湯，成為明天餐桌上的佳餚吧！食材

2013-01-04 馬鈴薯蔥頭西洋火腿番茄大蒜辣椒粉紅蘿蔔番茄醬幾步

鬆軟的馬鈴薯搭配上繽紛、健康鮮蔬，只要簡單幾步，將食材稍加悶煮，就能令人瞬間擁有滿滿幸福的感受唷！大家快來一起動手試試吧～ヽ•´з`•ノ♬

2013-01-04 素食火鍋南瓜塔末吃素絲瓜杏鮑菇咖哩粉條紋南瓜湯

今天分享一道素食食譜給大家，是冬天最喜歡吃的火鍋！別再吃充滿色素與和加工食材的火鍋料了，試試這道料理吧～美麗的金黃色一看就胃口大開，南瓜湯底香甜濃順，再配上滿滿的蔬菜，簡直是大大滿足啦！\(^▽^)/

2013-01-04 老薑枸杞黑糖薑汁古早味地瓜甜湯補體佐以大片

地瓜、老薑、枸杞子等養身補體材料，佐以充滿甜蜜、幸福滋味的黑糖一起熬煮，不僅低卡、健康又美味！最適合在這冷冷的天裡來一碗唷～。♡(●´ε｀●)ノ♡

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